節瓜怎麼做好吃,對節瓜你瞭解多少呢
成語都説“瓜果蔬菜”,可見瓜類在我們的一日三餐之中佔據了重要地位。在南部各省的夏季,節瓜是非常受歡迎的一種瓜類。因為它味道清爽、做法多樣,特別適合炎熱的夏天提振食慾,而且產量高又耐貯藏,是一種價廉物美的食材。那麼,這種看上去平凡的節瓜到底怎麼做才好吃?你對節瓜又瞭解多少呢?
一、瞭解一下節瓜
節瓜又叫做毛瓜,屬於葫蘆科,是冬瓜的一個變種。節瓜原產我國南部,是我國土生土長的特產菜之一。在一條藤上,每隔幾節就結出一個瓜,所以叫做節瓜。和普通大冬瓜相比,節瓜結瓜多、每個瓜重量小、肉質清嫩好吃。老瓜和嫩瓜都可以炒或者煮湯,但嫩瓜更加清嫩柔軟,所以人們往往更愛吃嫩瓜。另外,因為它的含鈉量和脂肪含量都不高,很多人把它視為減肥食品。
二、節瓜的做法
節瓜炒豬肝
1.新鮮的嫩的節瓜刨掉皮,然後切成薄片;
2.生豬肝也切成片,但不要切得過於薄了;
3.料酒加鹽,還可以再加點澱粉,抓勻之後醃製十分鐘;
4.把鮮辣椒、大蒜切片備用;
5.一鍋水燒到滾開,把豬肝下進去滾半分鐘,撈出來瀝乾備用;
6.油鍋燒熱,加入辣椒蒜片爆出香味,然後把節瓜片下進去;
7.翻炒兩三分鐘,再加入少量的水,把節瓜片煮軟一點;
8.再把開水滾過的豬肝下入鍋中,加入鹽、胡椒粉等調味,再煮大概三分鐘就好了。
節瓜豬骨湯
1.先將豬骨洗淨,清水燒開焯一下;
2.撈出來瀝乾;
3.將薑片、橘皮、瑤柱、蜜棗放進煲內;
4.新鮮的嫩節瓜去皮,切成比較大塊;
5.要注意的是節瓜的量不宜太少,看體積比豬骨多0.5倍以上;
6.將初步處理過的節瓜和豬骨都放入瓦煲內,加熱水;
7.蓋起來,慢火煲2小時;
8.加鹽調味即成。
小貼士:一定要用熱水焯一下豬骨,可去掉血腥味;節瓜的肉質柔嫩,如果煲得太爛容易口感顯絮,不好吃;所以節瓜也可以晚放入瓦煲,看到節瓜變得透明那就表示已經熟了。
節瓜泥鰍湯
1.鮮活的泥鰍買回來先不要急,用水養起來過一夜,水裏加入少許香油,這是為了讓它們把泥沙吐乾淨;
2.用鹽搓泥鰍體表,洗去表皮上的黏液;
3.習慣認為泥鰍只要吐乾淨了泥沙,是不用開膛的,如果不喜歡苦膽的味道,也可以用鹽先把泥鰍殺死,然後剖去內臟;
4.用瓦煲放清水加入薑片,先燒到水開;
5.再把處理好的泥鰍倒進去,煲個十來分鐘;
6.節瓜去皮、切塊,再倒入煲裏一起煮;
7.大約一刻鐘之後就好了,加點鹽調味即可。
節瓜含有豐富的植物纖維,常吃能促進腸胃的蠕動,從而有效緩解便祕的問題。另外,除了清熱解暑之外,它和其他蔬菜水果一樣,含有豐富的維生素C,能及時補充人體皮膚所需的水分及養分,常吃對於皮膚保持良好狀態也有積極的作用。
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