過午不食減肥法
減肥是女孩子羣體中永遠也繞不開的話題,即使她們看起來也沒有那麼胖。減肥的方法永遠都層出不窮,在女孩子的眼裏恨不得都試一遍,找一個最快瘦下來的方法,那麼有那麼多的減肥方法,到底用哪一個呢,下面讓小編為大家介紹一種過午不食減肥法。
過午不食減肥法是一種減肥方法。過午不食,是佛陀為出家比丘制定的戒律。在律部中正確的説法叫"不非時食"。也就是説不能在規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午後,一直到次日黎明,這段時間是不允許吃東西的。
過午不食減肥法不是一種簡單的節食方法,一般指下午3點後不再進食固體食物,也有指3點後不再進食除水果、水之外的飲食。少攝入碳水化合物,會慢慢地恢復體重調節中樞,轉化為不易復胖的體質,這樣對於減肥也是非常有利的。
目前最新的研究,體內攝入過多的碳水化合物不會轉化為脂肪,但是會影響脂肪的燃燒,而且還會破壞腦下垂體體重調節中樞,很容易導致人體發胖。因此減少碳水化合物的攝入,就會使得破壞腦下垂體體重調節中樞慢慢地恢復,有助於減肥。但也存在一些不適宜症狀,我們可以選擇健康減肥食品來替代,適量進食以保證我們的基本營養供應。我們攝入時候後3-4小時內是飽食期,飽食期後12-16小時是空腹前期,48個小時就進入空腹期。而在飽食期中,人體的血糖會上升,分泌大量的胰島素,造成脂肪細胞囤積,在空腹期的時候,血糖會慢慢地下降,增加瘦激素分泌量,從而達到減肥的目的。過午不食減肥法實施起來方法簡單:早、午餐隨便吃,可多吃肉但豬肉少吃,中午2點後不再吃任何東西 ,但可以喝水及無糖的飲料。
雖然三餐定時定量,對一般人而言是正確的,但對一個欲減肥的人而言,某個階段卻不一定適用,因為如果有用就沒有那麼多胖的人了。也許,很多人會説,下午兩點後就不再吃任何的東西(除了水),這樣子很難撐耶,的確如此,所以如何讓施行此法的減肥者渡過難關,就是過午不食減肥法的重點了。
這就是過午不食減肥法了,大家可以在日常生活中慢慢的去嘗試這種方法,畢竟相對於鍛鍊什麼的簡單一點,也更容易一點,小編希望這種方法可以幫助到正在減肥或準備減肥的女孩子。畢竟選擇一個對的方法很重要,大家如果有好的方法也可以一起分享出來。
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