夏天吃什麼減肥最快,五大減肥食譜不可錯過
每到夏天,愛美的小仙女們都開始換上了各式各樣清涼的夏裝,走在街上都能形成一道亮麗的風景線。這個時候,哪怕身上稍微有一點點贅肉都會讓人頭疼不已,立馬嚷嚷着減肥,那麼夏天吃什麼減肥最快呢?下面就一起來看看吧。
夏天吃什麼減肥最快
一、鮮菇炒蘆筍
1.材料:香菇、蘆筍、彩椒、葱薑蒜、食鹽、橄欖油、生抽。
2.做法
(1)把蘆筍洗乾淨之後去掉老化部分,切成小段,在沸水中加入少許食鹽和油,下水焯一下再撈出過涼水;
(2)葱薑蒜切切末,香菇切片,彩椒切絲;
(3)熱油鍋,放入葱薑蒜末爆香,然後倒入香菇、蘆筍和彩椒翻炒,快熟的時候撒上少許生抽和食鹽調味。
二、水晶豆腐羹
1.材料:豆腐、西紅柿、雞蛋、白玉菇、生抽、胡椒粉、雞精、葱。
2.做法
(1)所有材料清洗乾淨,西紅柿用開水燙一下,去皮後切成小丁,雞蛋打散,白玉菇切小段,豆腐切塊;
(2)熱油鍋,倒入西紅柿翻炒出汁,然後倒入白玉菇和豆腐翻炒,加生抽提色;
(3)鍋中加入清水大火燉煮十幾分鍾,出鍋前加入澱粉勾芡,然後倒入雞蛋液再煮一會,撒上葱花出鍋。
三、西蘭花炒蝦仁
1.材料:胡蘿蔔、西蘭花、蝦仁、雞精、大蒜、蠔油。
2.做法
(1)所以材料清洗乾淨,西蘭花掰成小朵,胡蘿蔔切丁;
(2)把西蘭花和胡蘿蔔先用熱水焯一下,撈出後瀝乾水分備用;
(3)熱油鍋,放入蒜末爆香,然後放入蝦仁,變色之後倒入蔬菜和蠔油翻炒,最後放鹽調味即可。
四、涼拌雞絲
1.材料:雞胸肉、胡蘿蔔、黑木耳、料酒、香醋、生薑、香油、大蒜、辣椒碎、白芝麻、香菜。
2.做法
(1)雞胸肉冷水下鍋,加入料酒和生薑一起燜煮,煮熟的雞胸肉撈出晾涼,然後撕成雞絲;
(2)木耳提前用温水泡發,胡蘿蔔和木耳洗淨切絲,下水焯熟,撈出後過涼水瀝乾水分;
(3)雞絲、胡蘿蔔、黑木耳放入鍋中,燒熱油,放入白芝麻和辣椒碎炒香,然後淋在蔬菜上,再倒入香醋、香油和香菜拌勻即可。
五、蔬菜沙拉
1.材料:羅馬生菜、聖女果、黃瓜、櫻桃蘿蔔、玉米筍、橄欖油、香醋。
2.做法
(1)生菜撕碎,玉米筍切段,聖女果、黃瓜和蘿蔔切塊;
(2)所有材料放入沙拉碗中,撒上白胡椒粉、橄欖油和香醋,拌勻即可食用。
看過了小編給大家推薦的食譜,現在大家都知道夏天吃什麼減肥最快了吧。誰説減肥一定非要節食,小編給大家介紹的食譜,既能夠滿足口腹之慾,又能夠輕易地減掉脂肪。如果你想要快點瘦下來,就趕快嘗試一下這些菜餚吧。
-
黃花魚怎麼做好吃,教你怎麼做
市場經常會有賣黃花魚的,但是很多朋友表示雖然很想吃但是不敢買,就怕做得不好吃,其實並沒有想象中的那麼複雜,下面小編就介紹幾種做黃花魚的方法,只要跟着一步一步做,失敗率是很低的,怎麼樣?心動了嗎?想學的小夥伴趕緊來學學吧~黃花魚怎麼做好吃?就讓我們一起來看看吧~一...
-
怎樣做青團才好吃,這些小技巧你都知道嗎
青團,是清明時節的一種傳統美食之一。清明時節前,很多商家都開始準備青團的銷售和宣傳,其中很多老店更是無需宣傳就已經早早被人惦記,一旦第一批青團開始銷售,店門口一定是排了長長的隊。只為那一口獨特的美味。羨慕着別人買到的青團,不如自己在家做青團。那怎樣做青...
-
米酒怎麼做好吃,這種米酒的新式做法學會了保證你賺到
隨着社會生活水平的逐漸提高,人們喜歡的食物種類和口味也開始逐漸刁鑽。米酒由小眾開始變得廣受歡迎,人們也不再只是想着在外購買米酒,更多人選擇在家中自己嘗試製作米酒,畢竟自己做的才最好吃!談到米酒怎麼做好吃這一話題,小編就不得不説説這款米酒的製作方法了,學...
-
砂鍋可以煮粥嗎,砂鍋煮出來的粥味道很不錯
砂鍋是我們在做菜的時候經常會使用到的一種工具,利用砂鍋做出來的食物,味道是非常鮮美的,所以在很多家裏都會備有至少一個砂鍋,説起砂鍋,大家一定會想到砂鍋飯和砂鍋麪,那麼砂鍋可以煮粥嗎?一、砂鍋可以煮粥嗎砂鍋當然可以用來煮粥,而且砂鍋煮出來的粥營養價值是非常高...