苦瓜炒雞蛋清熱又下飯,養生黨就要多吃它!圖解
苦瓜,是夏季常見的瓜類之一。苦瓜清熱消暑的功效不用我多説吧,人人都知道,説到清熱下火就會想到苦瓜。此外苦瓜還具有預防壞血病、保護心臟等作用。而且苦瓜中的苦瓜素號稱“脂肪殺手”,能減少脂肪和多糖的攝取,苦瓜還能夠滋潤皮膚,具有鎮靜和保濕的功效。苦瓜這麼好,怎麼能夠少!
主料
苦瓜 :適量雞蛋 :適量
輔料
豬油 :適量鹽 :適量
生抽 :適量
胡椒粉 :適量
詳細步驟:
第一步
準備好食材。
第二步
雞蛋打散備用。
第三步
苦瓜清洗乾淨,切片備用。
第四步
熱鍋涼油,倒入雞蛋液,煎製成熟。
第五步
待蛋液成型後,撈出備用,雞蛋不用炒太熟,避免最後口感太老。
第六步
鍋中倒入適量油,倒入苦瓜片進行翻炒。
第七步
待苦瓜顏色變深綠色,倒入雞蛋翻炒均勻。
第八步
加入鹽、生抽和胡椒粉進行調味,翻炒均勻即可。
烹飪技巧:
如果害怕吃苦的小夥伴,可以在苦瓜切片後在水裏泡上一段時間,去掉苦味。-
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