脱髮食療方法,不可錯過哦
生活中我們很多人都會被同一個問題困擾着,那就是脱髮。洗頭髮時,頭髮一把一把的掉;早上梳頭髮時候,也掉;甚至頭髮不太用力的扯下,都會感受到頭髮在脱落。這究竟是怎麼啦,頭髮就這樣不斷地脱落。我們該怎麼辦,可以吃些什麼來挽救我們日漸脱落的頭髮啊。
脱髮食療方法,預防脱髮的食物遠離加速脱髮的食物
一、防脱髮食療
1、龍眼人蔘燉瘦肉
龍眼肉20克,人蔘6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊,龍眼肉、枸杞子洗淨,人蔘浸潤後切薄片,放入燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,適於婦女產後氣血虧虛而引起脱髮者食用。
2、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脱髮等患者。
3、黑豆核桃桑椹粥
紅棗5枚,核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克。同煮粥食,每日1劑。可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。
4、生髮黑豆
黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆,撒細鹽少許,貯於瓷瓶內。每次服用6克,每日2次,飯後食用,温開水送下。對脂溢性脱髮、產後脱髮、病期脱髮等均有療效。
5、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內,加水適量,煲2小時,加入味精即可食用,適於婦女產後脱髮。
6、羊骨粥
羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150克,加水適量,煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有温腎補血的功效,適合脱髮兼腎虛腰痠、輕度貧血者。
二、防脱髮食物
1、葡萄乾
葡萄乾含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。
2、柑橘
柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭髮生長的作用。
3、杏仁
研究發現,掉髮的人更易缺乏維生素B6維E鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脱髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉髮的超級食品。
脱髮食療方法早知道,我們也就能不再為脱髮所困擾了。看了以上的脱髮食療方呢,大家平時可以增加穀物類物質,魚蛋白的攝入,少吃糖類還有高油脂含量的不健康食品,以及很辣的食物。我們平時一定要忌口,不該吃的管住自己的嘴。再加上食療方法,相信脱髮問題會大有改善。
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