食療脱髮,如何護理?
雖説光頭是檢驗一個人的顏值的最佳時刻,但當你從一片烏黑的密發,變成了連陽關見了,都能反光的光頭,這時你的每天都會因為頭髮的脱落而心痛,甚至一些美容醫院出現了種植頭髮的科技,現在小編能告訴大家一個好消息,不用去醫院,你也一樣能有一頭烏髮。
食療脱髮,如何護理
一、飲食調理
1、女貞子
女貞子促進頭皮血液循環,被認為補腎臟和肝臟的良藥。這種藥物延長壽命的同時也可以補益氣血,幫助頭髮恢復和預防脱髮
2、牡蠣
牡蠣能為身體提供大量的鋅,鋅是一種能調節雄性激素分泌的礦物質。雄性激素偏低與脱髮息息相關。雄性激素水平低,頭髮生長也會遲緩,頭皮屑還會增多。調整一下飲食:多選擇那些富含鋅的食物,如牡蠣、螃蟹、蛤肉、肝臟、瘦牛肉,以及小麥胚芽——它們不但能減少脱髮,還能讓秀髮煥發健康關澤。
3、奇異果
奇異果可謂水果中的營養之王,富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本領,即抗輻射、氧化和自由基,還含有大量的ALA酸,能幫助秀髮維持水分,防止頭髮乾燥,可全面改善頭髮狀態。
4、何首烏
頭髮恢復最好的天然草藥被稱為何首烏,這種草藥數百年功效適用任何脱髮患者,不僅幫助頭髮恢復,也可使白頭髮恢復到原來的顏色。何首烏加強了頭髮和身體之間建立血液和逆轉老化過程功效。
5、靈芝
靈芝被稱為提高腎血量更活躍的功效。在中國備受推崇被稱為治療免疫系統疾病最佳選藥,並有助於防止老化。在中國靈芝被稱為“不朽的蘑菇”。
二、如何護理
1、充足的睡眠
儘量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養,常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。
2、避免過多的損害
染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬,游泳、日光浴更要注意防護。
3、洗頭及梳頭
選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑,或根據自己的髮質選用。不用塑料梳子,最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,又能按摩頭皮,促進血液循環。
4、保持心理健康
對於女性而言,保持適當的運動量,頭髮會光澤烏黑,充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等,可消除當天的精神疲勞。
食療脱髮,如何護理?相信大家通過對以上內容的瀏覽,都已經知道答案了,肯定都迫不及待的想去試一試,看有沒有效果,但是小編在這裏提醒大家,效果是否明顯,取決於你們是否有一直堅持,要想預防中年時期不成為地中海,就一定要提前做好預備工作。
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