吃秋葵好不好,減肥瘦身的美女肯定不能放過秋葵!
到了夏季,各種蔬菜閃亮登場,即使因為温度過高,而食慾不振的人士。到了夏天,蔬菜水果豐富的節氣裏面,總可以找到一種或者兩種美味可口的食物。秋葵就是其中一種,秋葵鮮嫩可愛,口感特別。那麼經常食用秋葵好不好呢?秋葵有什麼營養價值呢?
一、吃秋葵好不好
吃秋葵好,因為秋葵的營養成分特別豐富,營養功效特別顯著,經常食用秋葵可以補充各種營養元素。
1.秋葵可以補腎養氣
秋葵含有一種特殊的含有特別藥用效果的營養成分,可以補腎,特別適合男性食用,有利於男性身心健康,家庭幸福。
2.秋葵還可以緩解疲勞
因為秋葵含有大量的蛋白質,還有草酸鈣這樣的物質成分,所以經常食用的話,對於體力勞動者有接觸疲勞,緩解疲累的效果,可以加快身體恢復速度。
3.秋葵增強身體免疫力和抵抗力
因為秋葵含有大量的果膠和黏多糖,這種物質可以有效的加強我們身體的抵抗能力,還有促進身體健康的效果。
4.秋葵還可以補充大量的的鈣質
秋葵裏面含有許多微量元素和礦物元素,比如鐵,鈣之類的。這種物質可以有效的補血補鈣,對於身體發育期的青少年尤其重要。
二、秋葵的做法
原料準備:秋葵、生薑、幹辣椒、大蒜、蠔油、生抽、老抽、白糖、香醋、油、香油、綠紅辣椒
製作步驟:
1.生薑切末,大蒜拍碎,幹辣椒切段,青紅辣椒也切段,放着備用。
2.燒開水,然後洗乾淨秋葵,放秋葵焯水,然後撈出來,擺盤放好。
3.然後放油,把生薑,幹辣椒,大蒜,爆香,爆香之後,加入青紅辣椒,最後倒入蠔油,白糖,生抽,老抽,香油,製成調味料。
4.然後把調味料倒入秋葵盤子中,倒入香醋即可。
吃秋葵好不好,吃秋葵當然好了。秋葵這種口感柔軟,顏色清新綠的,味道鮮嫩可口的美食,無論是哪個年齡層次的人士,都十分適合經常食用秋葵,因為秋葵的營養元素非常多樣,經常食用,可以常保健康,促進身體發育,補充營養物質。
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