豆漿喝香蕉能減肥嗎,豆漿香蕉的瘦身做法應該如何製作
豆漿是我們生活中很多人的早餐必備,不僅喝起來口感爽滑鮮美,同時能為我們機體補充所需的蛋白質和各種營養成分,很多人在喝豆漿時習慣吃一根香蕉,據説可以起到減肥的效果,豆漿喝香蕉真的能減肥嗎?豆漿香蕉的瘦身做法應該如何製作?
一、豆漿喝香蕉能減肥嗎
香蕉和豆漿都是很好的減肥食物,而香蕉加上豆漿是錦上添花,瘦身功效是更上一層樓哦。
香蕉可以減肥主要有三點原因:一個是香蕉富含膳食纖維,給人體提供飽腹的同時,又可刺激腸胃蠕動,有助於消除便祕,從而達到減肥瘦身的目的;二個是香蕉含大量的酵素,可以幫助消化,另外,其中的鎂也能提高醇素的活性,並保持腸內水分,幫助排便,防便祕。再者就是香蕉的鉀元素含量也比較豐富,可調節人體水分代謝平衡,有效改善水腫型肥胖。
二、豆漿香蕉的瘦身做法
材料:香蕉1根、無糖豆漿1OOml
做法:
1、香蕉去皮,在杯內用勺子壓成糊狀。
2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌, 香蕉與豆漿融合即可喝。
三、香蕉配豆漿的瘦身喝法
1、早餐喝1、2杯
早餐時可選擇喝一兩杯香蕉豆漿,既給身體提供了營養,而且可有效改善便祕情況,從而達到瘦身的目的。
2、晚餐前半小時喝一杯
每天可選擇在晚餐前半小時喝一杯香蕉配豆漿,可以給人體提供很好的飽腹感,減少晚餐的進食量。
3、餓的時候喝一杯
這種做法特別適合短期內單純用香蕉配豆漿來減肥的MM,即每天只喝香蕉加豆漿,其他什麼都不吃,堅持一個星期就可以瘦4,5斤哦。
這種時候就是要肚子餓的時候就喝一杯香蕉豆漿。香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料,最適合肚子餓的時候飲用,讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。
四、香蕉配豆漿的飲用須知
1、香蕉豆漿都是健康食品,從小孩到老人都能飲用,但是如果對大豆過敏或患有糖尿病、腎臟病等需要飲食控制的人,在進行香蕉豆漿減肥法之前,最好與醫師諮詢。不可盲目採用此法。
2、把香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色, 建議不要放置過久,立即飲用為好。如果喝不完,可以放在冰箱內保存2-3小時。
由以上介紹的內容我們可以看出,豆漿喝香蕉的確是可以起到一定的減肥作用的,香蕉含有豐富的膳食纖維,不僅能幫助我們消化,同時還能產生一定的飽腹感,讓我們自然而然地控制自己的食慾,另外,豆漿是可以幫助人體利尿的,因此對於水腫型的肥胖有很好的作用。
-
紅糖美白嗎,你知道嗎
眾所周知,我們都知道蜂蜜可以美容養顏,也可以美白。那麼,你知道紅糖可以美白嗎?這個小編是不知道的。而且小編知道紅糖可以治療痛經,也可以補血,但是沒有美白這項功能。那麼,今天小編帶大家去了解一下紅糖可以美白嗎?我們開始深入瞭解哦!紅糖美白嗎,你知道嗎今天小編帶大...
-
減脂期間水果吃什麼好
現在正是夏天,很多的女性朋友都是非常注重保持自己的身材,很多的食物都不吃,為了能夠快速瘦身,甚至什麼食物都不吃,那麼減肥期間都能吃什麼水果呢,你知道嗎,今天我們就介紹這個問題給大家,一起看看這個問題減脂期間水果都能吃什麼。一、減脂期間水果吃什麼好1.香蕉雖然...
-
吃涼皮會胖嗎?每天吃涼皮不超過這個量,就不會發胖的!
涼皮是一種陝西的傳統美食,它是由麪粉、鹽、水、糖,還有各種調味汁製作而成的,口味鮮香鹹辣,口感爽滑,深受許多人的喜愛。涼皮雖然好吃又開胃,但是一些減肥的朋友就想問,吃涼皮會胖嗎?下面小編就為大家介紹一下“吃涼皮會胖嗎?”的相關內容吧!一、吃涼皮會胖嗎一般情...
-
如此精緻的奶油蛋糕才適合你!
奶油蛋糕曾是過生日的標配,隨着經濟的發展,人們對美食的喜愛,奶油蛋糕開始作為日常甜品出現在聚會、下午茶中,甜品店也開發出多種口味和奇特造型的奶油蛋糕,還有喜歡親自制作的朋友,下面向大家推薦一款美味又精緻的鮮花奶油蛋糕及其做法。一、鮮花奶油蛋糕食材:雞蛋(...