香蕉和紅薯的功效,二者能同時吃嗎
大家在生活中一定吃香蕉和紅薯吧,這兩樣食物在生活中常見且易得,那小夥伴們知不知道這兩種食物分別有什麼功效呢,熟悉它們的小夥伴應該都知道它們的功效,那這兩種食物能不能一起吃呢,那小編就為大家來解答一下,大家一定要記住哦!
香蕉和紅薯的功效,二者能同時吃嗎
一、香蕉和紅薯能一起吃嗎
香蕉和紅薯最好不要一起吃。
香蕉味甘,性寒,入肺、大腸經。有清熱利尿,通便降壓,安胎的作用。而且還具有生津止渴,潤肺滑腸的功效。而紅薯則味甘,性平。有寬腸通便,補脾益氣,生津止渴(生用)的作用。兩者均為營養豐富的無毒水果食品,而且香蕉含澱粉、蛋白質、維生素BEC等,番薯含澱粉、維生素A,兩種水果分開吃是絕對沒有問題的,而且對人體也比較好。但兩者同吃就不一樣了,雖然同時食用也無妨,但多吃的話是很容易影響胃腸消化,影響營養吸收,容易造成脹肚子的情況,而且還可能伴有胃反酸現象。因為如果兩者混合吃過量的話,會造成食品長時間停留在胃裏,產生胃堵,嚴重情況下還會出現慢性中毒的情況。
所以,雖然紅薯和香蕉都是美味且有益的食品,但是建議最好不要同時吃,或者同時吃太多。不過,凡事沒有絕對,也有人同時吃了紅薯和香蕉之後沒有任何的不良症狀,情況是因人而異的。
二、香蕉的功效與作用
1.對腦血管好
當人體內缺鉀時,會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況,一根香蕉就可以補鉀,因為一根香蕉含有鉀400亳克,能使神經肌肉興奮性維持常態,使心肌收縮與舒張功能協調,從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。
2.低血鉀症
運動後身體排出大量汗液,鉀也隨之排出,導致四肢乏力,大量吐瀉後或長期使用排鉀利尿劑都會導致血鉀濃度降低,此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物,可有效地防治低血鉀症。
3.提高腦力
香蕉有助於提高腦力,改善學習能力,提高警覺度,防止老年痴呆症。
4.心情變好
香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質,能使人心境變得舒暢,有助防治抑鬱症。
5.對腸胃好
香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質,可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激,促進黏膜細胞的生長繁殖,從而修復各種潰瘍病損,預防胃潰瘍。
6.促進消化
香蕉含有豐富的膳食纖維和果膠,可促進腸蠕動,使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便祕。香蕉適用於腸胃積熱所致的熱祕,症見大便乾結,小便短赤有口臭的人。
三、紅薯的功效
1.減肥食物
番薯其脂肪含量奇少(0.2%),是其它食物無法比擬的。而不飽和脂肪酸的含量卻十分豐富。將其作為主食,堅持每日食用一餐,其豐富的纖維素,使人有“酒足飯飽”和腸胃寬舒之感。同時,它既能阻止脂肪和膽固醇在腸內的吸取,又能分解體內的膽固醇,促進脂質的新陳代謝,可以有效地預防人體營養過剩,抵制肥胖症的發生,從而達到減肥的目的。
2.長壽食品
番薯早在明代,中國醫學家李時珍將其列為“長壽食品”。近年來,隨着社會的發展,番薯的“社會地位”亦隨之提高,世界不少國家稱其為“長壽食品”。其功能在於,能迅速中和米、面、肉、蛋等食品在人體內所產生的酸性物質,維持人體血液弱鹼平衡,將鑷入人體的胡蘿蔔素轉化為維生素A。無論是生熟番薯,皆有粘蛋白。而這種粘蛋白是一種多糖蛋白的混合物,屬膠原和多糖物質。既能有效地防止心血管壁上脂肪的沉積,維持和增加動脈血管壁的彈性,減少皮下脂肪的堆積,防止肝和腎中結蒂組織的痿縮,又能防止疲勞,恢復精力,防治便祕,強身益壽。
3.增強抵抗力
薯塊中含有豐富而特殊的維生素C、維生素E和鉀元素。其中維C能明顯地增強人體對感冒等多種病毒的抵抗力;維E則能促進人的性慾、延緩衰老。鉀元素能有效地防止高血壓、中風和心血管病的發生。日本科學家研究發現薯塊中含有一種不能從雞、鴨、魚肉類獲得的膠原粘液蛋白,這種物質能保持人體動脈血管壁的彈性,有效地防止動脈血管粥樣硬化。
香蕉和紅薯能一起吃嗎,哲哥問題想必大家應該有答案了,這兩種食物能不能同時吃也是要因人而異,無論什麼都要先上網或諮詢專家在確定能否食用,不要憑自己的理解去誤食一些食物,否則後果可能很嚴重,同時小編也希望大家有一個健康的飲食。
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