花生紅薯一起食用可以嗎,紅薯的功效
花生是我們平時比較常見的一種堅果類食物,花生的吃法多種多樣,我們常見的吃法有花生燉豬蹄、涼拌花生、椒鹽花生、油炸花生米、宮保雞丁、多味花生米等,但花生有什麼搭配禁忌嗎?花生和紅薯可以一起吃嗎?我們很多人並不知道,下面小編帶大家一起來了解下吧!
一、花生紅薯一起食用可以嗎,紅薯的功效
可以吃,但是這兩樣東西含糖量都很高,建議不要多吃,容易發胖,脹氣等等,還是要適量的吃。另外紅薯花生和雞蛋,西紅柿,香蕉,柿子等不要一起吃了,會引起身體各種不適。
二、紅薯不能和什麼食物一起吃
1、紅薯+雞蛋
雞蛋和紅薯都是不容易消化的食物,一起食用更加不易消化,一起吃會造成腹痛。所以,紅薯不能和雞蛋一起吃。
2、紅薯+雞肉
紅薯和雞肉一起吃,對腸胃有一定的影響,會造成腹痛。所以,紅薯不能和雞肉一起吃。
3、紅薯+螃蟹
紅薯和蟹一起吃容易在體內造成結石。所以烤地瓜和煮螃蟹最好不要同食,有的可能腹瀉,甚至有的可能得結石。所以,紅薯不能和蟹一起吃。
4、紅薯+酒
飲酒時和飲酒後3小時內,不宜吃紅薯,因為紅薯中含有“氣化酶”,多吃後易出現腹脹、打嗝、燒心、反酸、排氣等症狀,而酒精會刺激胃壁,可能會加重這種不適症狀。
5、紅薯+柿子
紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用,如果食量多的情況下,應該至少相隔五個小時以上。所以,紅薯不能和柿子一起吃,紅薯含糖高,在體內發酵,會使胃酸分泌增大,而柿子含較多的單寧和果膠,胃酸與紅薯相互反應,會發生沉澱凝聚,產生硬塊,引起胃結石,量多嚴重時,還會使腸胃出血或造成胃潰瘍。
三、紅薯的功效
1、防治動脈硬化
紅薯中含有可以保持血管壁彈性的元素,鉀和黏液蛋白。這兩種元素可以清除血管壁上的硬化斑塊,使血液流通通暢,防止動脈硬化的發生。
2、增加免疫力、防衰老
紅薯中含有豐富的營養物質,其中胡蘿蔔素可以有效的抗氧化。也可以清除體內的自由基。紅薯中含有豐富的氨基酸成分,能補充人體所缺的多種氨基素。對人體有特殊的保護作用,可以提高機體的免疫力。
3、潤腸通便
紅薯中含有大量的膳食纖維,很難被腸道吸收。這樣的膳食纖維就可以刺激腸道,增強腸道蠕動,可以潤腸通便,對便祕也有一定的效果。
4、輔助降壓
紅薯中含有高量的鉀元素,多吃紅薯,可以降低中風的風險。紅薯中豐富的鉀元素,對高血壓有很大的影響。想要促進血液中鈉的排出,就要攝取足夠的鉀才可以,所以多吃紅薯,就能使體內礦物質的水平達到均衡,能夠起到降壓的作用。對於三高患者,都可以適當的吃一些紅薯。
通過以上了解,花生紅薯一起吃可以嗎?其實,花生紅薯可以一起食用哦,只是它倆的含糖量都比較高,如果一起吃的,建議不要食用過多,不然容易脂肪攝入過多,從而導致肥胖。花生不能和雞蛋、番茄、香蕉一起吃,紅薯不要和雞蛋、雞肉、螃蟹、柿子等一起吃,不然會損害我們的身體。
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