玉米寒性嗎,吃玉米有哪些好處
玉米是我們日常生活中比較常見的一種蔬菜,玉米的。營養含量是非常高的,它不僅具有健脾益胃,抗衰老,防癌,美容護膚等功效,還有降糖,通便等功能。玉米含有豐富的纖維素,可以刺激腸胃蠕動,防止便祕,還可以促進膽固醇的代謝。下面小編就為大家總結了,玉米是寒性嘛,吃玉米有哪些好處和功效,如果你感興趣的話就趕快看下去吧。
一、玉米寒性嗎
玉米既不是温性也不是涼性的食物。玉米屬於熱性,玉米鬚屬於涼性。具有調中開胃、益肺寧心、清濕熱、利肝膽等功能。在所有主食中,玉米的營養價值和保健作用是最高的。玉米中富含多種營養,所含的胡蘿蔔素,被人體吸收後能轉化為維生素A,它具有防癌作用。
二、玉米的功效與作用
1.健脾益胃
大家都知道吃粗糧好處多多,而且玉米也是很美味的粗糧之一。玉米味甘,甜,適合養胃。因而有健脾益胃的作用。
2.抗衰老
玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及穀氨酸,動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。
3.防癌
玉米不但含有豐富的維生素,而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多,也有益於抑制致癌物。
4.美膚護膚功效
粗糧含有重要的維生素B家族、賴氨酸和微量元素硒,它們的作用是保護神經傳導和腸胃功能。對皮膚有很好的效果。
5.降糖功效
玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用,民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合徵患者,可用乾燥玉米鬚50~60克,加10倍的水,文火煎開,每天分3次口服,對糖尿病患者降低血糖十分有益,只是作用遲緩,以經常飲用為宜。
6.通便功效
玉米含有豐富的纖維素,不但可以刺激胃腸蠕動,防止便祕,還可以促進膽固醇的代謝,加速腸內毒素的排出。雖然玉米的功效眾多,更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒,吃玉米時應注意嚼爛,以助消化。另外,腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃,並儘量吃新鮮玉米。
7.預防心腦血管疾病
其實經常的食用玉米也是可以幫助我們保護心腦血管,很多人會問為什麼,這是因為玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養成分。現代研究證實,玉米中的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸的含量高達60%以上,它和玉米胚芽中的維生素E協同作用,可降低血液膽固醇濃度,並防止其沉積於血管壁,因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。
8.明目
玉米含有維生素B、E家族,對我們的視力有一定的作用。對於晚上看不見東西的朋友們可以多吃玉米哦。
經常使用玉米可以幫助我們保護心腦血管兒,含有豐富不飽和脂肪酸,維生素等微量元素。玉米對冠心病,動脈硬化,高血脂及高血壓都有一定的預防和治療效果,還具有明目的效果。對於晚上看不見東西的朋友,可以多吃一些玉米。在看過小編的文章以後,你有沒有了解了玉米寒性嗎?吃玉米有哪些好處?這個問題。
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