玉米的好處和壞處有哪些
玉米在北方地區又被叫作棒子,是一種可以當做蔬菜或零食吃的作物。剛煮出來的玉米香甜可口,外表金黃,讓人有一種想要馬上把它解決掉的衝動,很容易引起我們的食慾。那麼,你知道玉米的好處和壞處嗎?
玉米的好處和壞處有哪些
一、玉米的好處
1.可以作為減肥過程中飲食中的主食。因為玉米是屬於粗纖維食物的,被人體食用後可以迅速增加飽腹感,並且,玉米中含有的熱量是很低的,可以説是一種很好的減肥必要的主食。
2.可以增加我們眼睛的明亮度。因為玉米中含有豐富的胡蘿蔔素等物質,而且這些都可以説是用來明目的成分,因此,適當地多吃一些玉米可以幫助我們減緩視力的下降。
3.可以利膽。在我們食用玉米之後,我們體內的膽汁分泌的速度會明顯加快一些,從而使得我們體內的膽汁排泄也增多了,使得體內雜質慢慢的變少,把我們的身體清理乾淨。
4.玉米不但味道好吃,而且煮過玉米的水也是同樣好喝的,可以促進我們身體的新陳代謝,起到消腫的作用。
二、玉米的壞處
1.玉米屬於粗糧,我們如果粗糧吃的太多的話,有可能會影響消化。因為我們攝入玉米中過多的纖維素會導致我們的腸道阻塞,影響消化,造成身體疾病。
2.如果長期過量食用粗糧的話,還會影響我們營養的吸收,因此會少吸收很多的營養物質,特別是處於孕期或哺乳期的婦女,會對她們的身體造成極大的傷害,並且處於生長期的青少年也不適宜吃太多,會影響其生長髮育。
玉米作為一種人人喜愛的食物,有着鮮亮的外表,飽滿的果肉,富含豐富的營養物質及元素,對我們的身體還是極有好處的。雖然,不可以過量使用,但是我們還是可以平常適當的吃一些,品味它的美味,滋養我們的胃,但請記住,一定不要貪吃!
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