冰紅茶喝多了會發胖嗎
説到冰紅茶這種飲料想必很多朋友們都很愛喝吧,特別是在炎炎夏日裏,能喝上一杯冰紅茶,不僅十分涼爽愜意,而且還能去暑降噪,因此很多朋友們喜歡在夏天來上一杯冰紅茶,那麼,冰紅茶雖然好喝,冰紅茶喝多了會發胖嗎?不妨我們一起看看吧。
一、冰紅茶喝多了會發胖嗎
別懷疑!你在超市裏購買的瓶裝冰紅茶喝多了肯定會發胖!據研究表明,一罐冰紅茶含有10%左右的精製糖,每天喝2罐冰紅茶便不知不覺吃下去70克白糖,帶來280千卡的熱量,這個數據對於正在減肥中的朋友來説一定非常可怕。所以想要減肥還是要少喝這些冰紅茶飲料,如果想喝,儘量自己自制冰紅茶,用紅茶茶葉沖泡,然後冷凍飲用。
注意,市面上的冰紅茶飲品和茶葉泡製的純正冰紅茶是有區別的哦。茶葉沖泡的冰紅茶裏面含有茶鹼,茶鹼能解脂,想要控制體重的朋友能夠適當飲用,是一種健康的飲品。
二、夏天喝什麼不容易發胖
1、咖啡和茶
先來説咖啡,作為備受寵愛的減肥飲品,咖啡被寄予厚望,咖啡因利尿排水的功效也讓不少女星熱衷。但是,各種茶對瘦身的效果同樣不可小視,它們是極好的補水、解渴的飲品!綠茶、紅茶的咖啡因含量大概是咖啡的三分之一~四分之一,對於睡眠不佳的瘦身者來説,它們是比咖啡更好的選擇。
近年來被熱捧的普洱熟茶對胃部的刺激較小,胃不好的童鞋可以選飲。而烏龍茶、茉莉花茶、白茶也都符合無糖無鹽無脂肪的健康飲品要求,只要泡得不過濃,它們也不會影響礦物質的吸收,還能提供不少的鉀元素和多酚類抗氧化物質。
2、牛奶和豆漿
讓大多數瘦身者敬而遠之的高脂肪飲品——牛奶和豆漿,其實是減重的極好幫手,它們的鈉含量較低,雖然相對來説蛋白質和脂肪的含量要比粗糧粥要高,卻為我們更好的瘦身提供營養。用豆漿、牛奶做早餐或課間餐,可以有效緩解飢餓感,充足的鈣含量還是幫助我們腸道排泄脂肪的好幫手!
注意:不要把豆漿牛奶當水喝,否則很可能造成全天飲食熱量過量。過多飲用高蛋白飲品也不適合痛風病人,過多的豆漿還會增加腎結石的風險。
冰紅茶喝多了會發胖嗎?對於不知道冰紅茶喝多是否會發胖的朋友們來説,一定特別想知道問題的答案吧,別急,以上文章已經對於這個問題給出了準確答案,原來喝冰紅茶喝太多是容易發胖的,建議想減肥擔心發胖的朋友們最好少喝冰紅茶。
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