烏塌菜炒肉絲的做法 冬季蔬菜烏塌菜炒肉絲 烏塌菜炒肉絲怎麼做
“冬天吃什麼蔬菜好?當然是當季蔬菜,品質好、營養價值高,應該多吃。
sunny今天一早去市場看到一羣阿姨大叔圍在一起,原來他們是被一種特殊的蔬菜吸引了。這種菜長得像花一樣,你會想到什麼菜呢?哈哈肯定不是花菜,不然阿姨們也不會圍堵了,那是一種名叫烏塌菜的蔬菜。深綠的顏色,整棵菜就像一個扁平的盤子,連葉尖也都向下傾斜,給人的感覺就像趴着長大的,而葉子一層層向外翻,又像一朵秋季盛開的菊花。因此,“烏塌菜”也叫“塌塌菜”“趴趴(音)菜”、“盤子菜”、“菊花菜”,是冬季的新鮮蔬菜之一。
烏塌菜的葉片肥嫩,可炒食、作湯、涼拌,色美味鮮,營養豐富。每l00克鮮葉中含維生素C高達70毫克,鈣180毫克以及鐵、磷、鎂等礦物質,被稱為“維他命”菜而倍受人們青睞。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
烏塌菜炒肉絲的做法步驟
1、認識烏塌菜深綠的顏色,整棵菜就像一個扁平的盤子,連葉尖也都向下傾斜,給人的感覺就像趴着長大的,而葉子一層層向外翻,又像一朵秋季盛開的菊花。
2、準備材料:烏塌菜摘葉洗淨、瀝乾水分肉切絲加料酒、鹽、胡椒粉、抓勻醃製十五分鐘葱、姜、蒜切粒
3、熱鍋冷油,待油温加熱至八成熱下肉絲煸炒。
4、肉絲變色兒後加入葱、姜、蒜繼續翻炒
5、加入烏塌菜
6、加適量耗油、鹽
7、噹噹鐺鐺···出鍋啦!
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