女性補氣養血吃什麼
冬季到了,天氣也變得越來越冷,對於女性是非常討厭的季節,因為許多的女性在冬季就會出現手腳麻木的情況,之所以會出現這樣的情況就是因為她們出現了氣血不足的情況,因此在冬季女性補氣養血這是非常必要的,下面我們就來説説女性補氣養血吃什麼?
一.女性補氣養血吃什麼
1.玫瑰花
玫瑰花有疏肝理氣、寧心安神的功效,沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效,還很賞心悦目,沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏,呼吸進花香也能順氣寧神;
2.茴香
果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用,子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜食用,都可起到順氣健胃止痛的療效;
3.柑橘
柑橘不但味道甜美,還有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡也有一定的藥用價值,橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
4.蓮藕
蓮藕能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效最好;
5.蘿蔔
蘿蔔長於順氣健胃,清熱消痰,以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃;
6.山楂
山楂擅長順氣活血、化食消積,還可減肥消脂,無論生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效,但食用要適量,胃酸過多的女性慎用;
氣血不足的症狀
1、看眼睛
看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話説“人老珠黃”,實在指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,説明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重,都代表氣血不足,是氣血不足的症狀。
2.看皮膚
皮膚白裏透着粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3.看頭髮
頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
4.看眼睛
現在,人的身體素質越來越差。不信你往仔細看看,現在人的耳朵小,看上往越來越僵硬、而且外形上看上往已有些變形。就是孩子和年輕人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裏卻很多見,這説明以前人的身體素質明顯強於現代人。
女性補氣養血吃什麼,看着上面的介紹相信大家都應該知道了,面對女性這樣的情況最好的辦法就是進行食物治療,食療這是中醫中非常重要的一部分,這是因為食療不僅可以治療疾病,而且還能為人體提供充足的營養,幫助女性更好的應對冬季哦。
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