產後可以吃木耳嗎
木耳,想必大家都非常的喜愛,純綠色健康食品,對我們人體有很大的益處。但是我們也知道,產後是一個非常特殊的時期,在這期間的飲食也需要格外的注意。那麼,產後可以吃木耳嗎?相信這是一個大家都想知道的事情,畢竟產後的飲食是大事,不適當的飲食可能會引發嚴重的後果。下面的文章給了我們答案。
一、產後可以吃木耳嗎
説到木耳,想必大部分人都是知道的,因為在大家的日常生活,裏面還是經常可以吃到木耳的,而且一般人適當地食用木耳對於他們的身體還是有好處的。
其實毫無疑問,產婦在坐月子的時候是可以吃黑木耳的,而且產婦食用黑木耳的好處還很多。
由於分娩時因過於用力或會陰撕裂,加重靜脈迴流障礙,可能會引發痔瘡,加上傷口和便祕,排便困難成了媽媽們產後最大的“敵人”。
而黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質能夠促進胃腸蠕動,促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收,從而防止肥胖;同時,由於這兩種物質能促進胃腸蠕動,防止便祕,有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出,從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。
新媽媽食用黑木耳,可以緩解產後痔瘡,而且哺乳媽媽常吃黑木耳,還可以有效防止自己和寶寶罹患缺鐵性貧血。
所以,通過上面的介紹,我們也就知道了,對於產婦們來説是可以吃木耳的,而這邊的木耳通常就是指的黑木耳,這對於產婦們的身體是沒有任何的不好的影響的。其實對於產婦們來説,日常的飲食最好需要注意的就是儘量多吃些新鮮的瓜果蔬菜的,當然也要保證食品的營養才行。
二、黑木耳食譜
1、木耳羹
黑木耳30克。把黑木耳洗淨,加少許水,小火煮成羹。黑木耳富含膠質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及維生素B1等營養物質,能夠活血止血,潤肺生津,治療產後痔瘡出血,同時可以預防產後貧血。
2、金針木耳豬肝湯
金針30克,木耳30克,紅棗12粒,豬肝200克,水5碗,鹽半荼匙。豬肝洗淨切片;木耳浸發,切除根蒂(根蒂有沙泥);將金針、紅棗(去核)、木耳洗淨;將以上材料放人堡內加水煮滾,改用中火煮45分鐘,再放入豬肝,煲數分鐘即可食用。產婦煩躁多夢、頭暈、易怒、腹部疼痛,多用金針、木耳、紅棗煲豬肝湯,作食療飲用,能收寧神疏肝、補血活血功用。鬱悶氣盡舒,心境舒泰平和。
讀過上面的這篇文章,我們對產後可以吃木耳嗎這個問題,應該已經有了答案。媽媽們在產後是可以吃木耳的,對身體有非常大的益處。而且,我們還可以做成木耳羹,金針木耳豬肝湯這些多種多樣的美食,享受美味的同時也給產後的媽媽們帶來健康。
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