涼拌減肥菜的做法,涼拌減肥菜怎麼做
涼菜1.74W
“最簡單的涼拌菜,在不破壞營養成分的情況下依然美味”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 拌 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
涼拌減肥菜的做法步驟
- 1、紫甘藍,苦苣,生菜及其他菜洗乾淨泡入水中放入少許鹽靜置十分鐘
- 2、藕片削皮,切薄片放入鍋中,小火慢煮,水開後三五分鐘即可撈出
- 3、調汁,葱蒜切成末,放入容器中,放入生抽,醋,鹽,白糖,雞精,香油
- 4、十分鐘後,醃好的菜和藕片一起放入涼拌盆中,上面放好乾辣椒
- 5、製作花椒油,熱鍋後,放入少許油,和花椒,燒好後直接澆入涼拌盆中的幹辣椒上,一舉兩得,辣椒也變得脆了
6、美味的涼拌菜就好了,將汁倒入盆中,可放置一陣再吃,會更加入味
小竅門
醋,辣椒和菜品都是依照個人口味訂的
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