洋葱炒着吃熱量高嗎，洋葱怎麼吃更好吃

很多人家喜歡用洋葱炒肉片吃，不過也有很多人擔心洋葱熱量過高會增肥而儘量少吃洋葱，甚至不吃洋葱，那到底真相是什麼呢?洋葱炒着吃熱量高嗎?洋葱怎麼吃更好吃?

一、洋葱炒着吃熱量高嗎

1. 洋葱是低熱量的蔬菜，吃洋葱並不會增肥，即使是炒洋葱也不會有增肥的作用，所以大家可以放心食用洋葱;100克洋葱中是含有40千卡熱量，而一顆洋葱可以食用的部分大約是90.0克，含有的熱量是35千卡，這個熱量算是蔬菜中較低的熱量了，即使是洋葱翻炒後，熱量也還是保持着較低的水平，所以根本不用擔心洋葱會增肥。

2. 洋葱不僅不會增肥，對減肥還有一定的輔助作用，因為洋葱是粗纖維食物，這種食物有利於腸道的蠕動，可以促進消化、排便，所以洋葱可以用來輔助減肥，小夥伴們可以在減肥期間吃洋葱來幫助減肥。

二、洋葱怎麼吃更好吃

大部分人是喜歡用洋葱當佐料炒着吃的，這種吃法當然也是很美味的，洋葱的辣味伴着肉類的香味，確實是讓人垂涎的美食;不過涼拌洋葱也是值得大家品嚐的一道小菜，只需要把洋葱切成絲用調味料拌起來就可以了，這種做法既簡單也保留了鮮洋葱的味道，可以説是一舉兩得，尤其是在夏天，涼拌洋葱還可以用來解暑;炸洋葱圈也是很好吃的一個小點心，在很多快餐店裏炸洋葱圈都是熱銷的產品，這種吃法有洋葱的新鮮蔬菜味，也有油炸食品的酥脆感，可以説是不可多得的小零食了。