怎樣潤喉，有哪些食材

嗓子是我們身體非常重要的器官，嗓子發炎往往伴有高燒炎症，患者比較痛苦，這些霧霾霾會導致肺部和嗓子都非常的不舒服，所以我們要學會保護我們的嗓子，怎樣潤喉是非常關鍵的，小編給大家搜尋了許多的潤喉食品，下面一一給大家列舉出來。

一、咽炎時要怎樣潤喉

1、多喝水

冬季比較乾燥，要潤喉就需要喝水，一般要保證喝六杯水以上，要小口喝，這樣可以更好的滋潤喉嚨

2、鹽水漱口

用食鹽泡涼開水，早上起牀和晚上睡前各泡一次漱口，對防止嗓子發乾也有很好的效果。

3、戒菸酒

要做到戒菸限酒，因爲菸酒都是刺激性的東西，容易對咽喉有損傷，所以要想避免嗓子發乾，首先要做到不抽菸喝酒。當然，戒菸主要靠意志力;有時，實在熬不住，可以考慮連根拔戒菸茶輔助戒菸，或許能夠事半功倍。

4、忌辛辣

要注意不能吃大蒜之類的辛辣食物，平時不要吃火鍋、麻辣燙之類，這些食物是會導致嗓子發乾的。

5、含涼糖

去超市或藥店，買上一些涼糖或含片，放在身邊，每過幾個小時含在嘴裏，使喉嚨透過涼糖含片保持溼潤。

二、一些潤喉能治療咽炎的食材

1、胖大海

如果嗓子乾的嚴重影響說話的話，可以去藥店買一些胖大海泡水喝，一天一顆泡水喝非常管用。如果覺得適應不了胖大海的口味，則可以試試五味清嗓潤肺茶，因爲它也含有胖大海，能夠起到潤嗓效果。

2、蜂蜜

蜂蜜性味甘、平，入脾、肺、大腸經。功能補中，潤燥，解毒。常用於治療肺燥咳嗽。《藥品化義》記載“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦葉舉，致成肺燥之症，寒熱均非，諸藥鮮效，用老蜜日服兩許，約月，未有不應者，是燥者潤之之義也”。其實估計很多人都知道蜂蜜是一種百利而無一害的絕佳食品。每天清晨起牀的時候倒1到2調羹，用溫水衝開，空腹飲用，長此以往不僅能潤肺，而且可以解毒養顏。

3、柚子

柚子性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發油等。功能下氣，快膈，化痰，止咳，益肺。 不過由於柚子性寒，所以也不能過量食用。吃2到3塊即適可而止。

4、蓮藕

蓮藕入肺、心、脾經。熟蓮藕性味甘、溫、無毒。食用熟的蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。

怎樣潤喉是我們生活中必須學會的，因爲嗓子是非常重要的，所以要保護好我們的嗓子，潤喉有很多的方法，不同的喉嚨問題要採取不同的方法，但就一般來說，在平常飲食中就可以得到調解，以上就是對喉嚨食品的方法，平時一定要保護好我們的喉嚨啊。