生活中有哪些潤喉的食物
夏天到了,很多朋友的嗓子多多少少的都會出現小問題,有的人因爲喝水喝少了,有些人因爲上火,心情不好,嗓子不好的原因比較複雜,很少是單一的都是多重因素所導致,平日裏有哪些潤喉的食物呢,哪些食物可以保護嗓子呢,小編想大家都想知道。
一、潤喉的食物
1、雞湯
熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效,可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養豐富的胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養都有治病作用。
2、檸檬汁+蜂蜜
檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨着炎症的緩解,嗓子疼痛減輕。
3、炒雞蛋或雞蛋白
炒雞蛋或雞蛋白可提供易於消化的蛋白質,對嗓子炎症和疼痛具有緩解作用。食用時,最好不要加調料,否則會導致嗓子疼痛加重。
4、生薑茶或蜂蜜茶
溫熱生薑茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用,有助於緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障,防止刺激,引發咳嗽。
5、燕麥片
燕麥片富含可溶性纖維,有助於降低壞膽固醇,富含蛋白質,增強飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助於緩解嗓子疼痛。
二、潤喉茶
1、大海生地茶
胖大海5枚,生地12g,冰糖30g,茶適量。上藥共置熱水瓶中,沸水 沖泡半瓶,蓋悶15分鐘左右,不拘次數,頻頻代茶飲。根據患者的飲量,每日2~3劑。功能清肺利咽,滋陰生津。用於慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者,如聲音嘶啞,多語則喉中燥癢或乾咳,喉部暗紅,聲帶肥厚,甚則聲門閉合不全,聲帶有小結,舌紅苔少等。對於肺陰不足、虛火夾實之慢性喉炎而兼大便燥結者,用之最宜。
2、羅漢果茶
羅漢果1個。將羅漢果切碎,用沸水沖泡10分鐘後,不拘時飲服。每日1~2次,每次1個。功能清肺化痰,止渴潤喉。主治慢性咽喉炎,肺陰不足、痰熱互結而出現的咽喉乾燥不適,喉痛失音,或咳嗽口乾等。《食物中藥與便方》謂:“演員、教師、廣播員等需保護髮音器官者常以羅漢果切碎,泡水代茶飲有效。”
3、橄攬海蜜茶
胖大海3枚,橄欖3g,綠茶3g,蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻,然後沖泡胖大海及綠茶,悶蓋片刻,入蜂蜜調勻,徐徐飲之。每日1~2劑。功能清熱解毒,利咽潤喉。主治慢性咽喉炎,咽喉乾燥不舒,或聲音嘶啞等屬陰虛燥熱證者。
看來,在我們生活中,除了藥物,還有這麼多潤喉的食物和藥物,這就說明,平日裏生病了不要總想着吃藥,先選擇食物療法,這纔是最健康的,雖然效果比較慢,但是對自己的身體有好處,病好了之後也要注意保養,不要等到生病了才注意,從一點一滴做起。
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