水果燕麥片的正確泡法有哪些?
燕麥片是一種營養學上可利用價值特別高的一類食材,而且在我們的日常生活中也是十分的常見,它不但有控制體重達到瘦身的效果,而且還能夠對面板起到保養的作用,很多人都會喜歡用燕麥片當做早餐,那麼小編接下來告訴大家水果燕麥片的正確泡法。
水果燕麥片的正確泡法有哪些
1.直接泡發:水果牛奶燕麥這道水果牛奶燕麥,在家常的牛奶燕麥基礎上增加了有益人體成長的香蕉和蘋果,這兩種食材都有助於提高免疫力。而牛奶搭配燕麥則能爲人體補鈣,可口又營養。
材料:即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄乾若干。
(1)倒入適量的燕麥進入杯中。燕麥片用半杯熱開水沖泡。鮮奶加入燕麥片中拌勻。將蘋果、香蕉切片備用。牛奶燕麥中加入香蕉,蘋果,撒上葡萄乾就可以吃了。
(2)彩蔬燕麥餅這款彩蔬燕麥片是特別爲小朋友定製的,材料裏添加了色彩鮮豔、營養豐富的蘆筍和胡蘿蔔,搭配上燕麥片和雞蛋,這一個小小的餅,營養很周全的呢,小朋友吃了一個早上都會很有精神!
2.加熱泡發
用牛奶作爲液體介質,然後將水果燕麥片倒入其中,開火蓋鍋蓋加熱做成牛奶燕麥粥也是它的常見吃法之一,平進可以把兩百克牛奶放在小鍋中,加熱再加入五十克燕麥片,調勻用小火慢慢加熱,等麥片全部軟化以後就能取出,這時可以加入一些自己的喜歡的水果粒,或者是一些堅果類食物,會讓做出的牛奶燕麥粥味道更好。
水果燕麥片的正確泡法上面小編主要總結了兩點,都是比較常見的製作方式,製作方便即使是在早上時間比較緊張的狀況也是能夠做到的,而且燕麥片本身的營養價值很高,不僅對面板好,長期使用還有延緩衰老的作用,適合大多數人羣食用。
-
養肺清肺吃什麼好
隨着生活水平的提高,人們在解決日常溫飽的前提下,開始越來越注重食物的營養與健康。肺是人體很重要的器官,肺是否健康直接關係到人整個身體的健康問題,所以在日常生活中養肺清肺就顯得非常的重要,那麼養肺清肺吃什麼好呢?今天就給大家介紹一些養肺清肺可以吃的東西...
-
如何增肥最快,想長胖這樣吃
很多愛美的女性朋友整天把減肥二字當成座右銘,爲的就是擁有苗條的好身材。不過有些朋友天生就很瘦,所以還要想盡辦法來增肥。對於這樣體制的朋友,小編也是羨慕不已啊!不過大家想要增肥的話,今天小編就來爲大家講講吃什麼可以長肉吧!一、吃完會長胖的食物1、板栗吃板...
-
三合油怎麼調,你肯定不知道!
三合油呢是由醬油、香油和醋調成的。小編認爲三合油口味很好呢,還有人介紹說如果能加入蒜泥,還可以增味和殺菌滅毒哦。大家在吃白斬雞的時候或者沒有味道的白肉都可以添加哦,相信吃起來一定又香又鮮。那麼大家一定想知道怎麼製作的。基礎涼拌菜調味汁的製作方法如...
-
抗癌的紅薯怎麼吃
說起紅薯,身邊的小夥伴都是非常喜歡吃的吧,畢竟紅薯營養價值高,功效有多,又很符合現代人養生保健的口味需求。而且紅薯的價格也很親民,普通老百姓都可以買得起吃。還有一點就是紅薯的燒法也非常的簡單,直接水煮到熟就可以吃了哦。一、紅薯的介紹紅薯是生活中特別常見...