燕麥米和燕麥片的區別有哪些
現在的飲食都講究營養均衡,於是雜糧成了餐桌上不可或缺的一段風景,說到這,想必大家都會想到燕麥片吧,早上起來,喝一杯牛奶,泡一些燕麥片,十分健康,那麼問題來了,你知道燕麥米和燕麥片的區別嗎?
燕麥米和燕麥片的區別
1.使用方法和時間不同
燕麥米是生米,需要熬煮較長的時間,至少在20分鐘以上,而燕麥片就不一樣了,他已經是成品了,經過了嚴格的加工,我們一般購買到的燕麥片屬於即衝型燕麥片,不需要耗費很長時間就能輕鬆煮熟。
2.外表特徵不同
燕麥米是一顆顆的飽滿形狀的米粒,並且都是平整而有色澤,微微帶有米香味,燕麥片呈現片狀型,是經過加工製成的,通常形狀完整,稍稍扁平。
3.實質不同
燕麥米也就是我們通常所說的油麥是一種低糖高能量的食品,也是屬於雜糧類的一種燕麥片,是燕麥經過精細加工製成的,它屬於一種保健食品,食用方便快捷。
4.成分含量不同
燕麥米作爲雜糧,還有豐富的營養物質,尤其富有B族維生素物質,對於糖類具有調節作用,燕麥片爲了製成更好的口感,通常會添加一些添加劑,所以它們的營養價值,還是很有區別的
如果在燕麥米和燕麥片中二選一的話,我個人比較推薦燕麥米,因爲他本身很有較多的營養物質,對我們的身體十分有益啊,而燕麥片可以作爲一種零食來吃,它更方便了我們的生活,而如果你沒有很長時間去做飯的話,燕麥片也是一個不錯的選擇
關於燕麥米和燕麥片的區別的全部內容,就分享結束了,不知道這些解答有沒有解開你心中的困惑呢?燕麥米也好,燕麥片也罷,都是一種食材,我們可以根據自己的實際情況,做出合理的選擇,纔是最適合我們自己的!
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