哪些肉類是低脂的，低脂的肉類還挺多的

肉類食物應該說是我們每天必不可少的一種食物，每天我們除了要吃蔬菜和水果以外，也一定要吃一些肉類食物，因爲在肉類食物當中會含有一些蔬菜和水果當中沒有的營養成分，但是肉類食物也很有可能會導致肥胖，那麼哪些肉類是低脂的呢？

哪些肉類是低脂的

1.牛肉

牛肉當中含有非常豐富的氨基酸和蛋白質，而且它的結構和人體的結構是比較相近的，因此適量的吃一些牛肉，可以有效地提高我們人體的抵抗力，在製作牛肉的時候，我們有很多的選擇，比如說可以製作成番茄牛腩，也可以製作成牛排，烹飪方式會在一定程度上影響到牛肉當中的脂肪含量，因此，牛排當中的含油量會比番茄牛腩當中的含油量要高，牛排主要是透過煎的方式製作而成的，而番茄牛腩主要是透過燉的方式製作而成的。

2.羊肉

羊肉是非常鮮嫩的，而且羊肉具有非常豐富的營養價值，所以體虛的人適量吃一些羊肉是非常不錯的選擇，尤其是天氣開始寒冷了，多吃一些羊肉對我們人體是非常有益的，羊肉當中雖然含有一定的脂肪，但是這種脂肪是不容易被我們人體消化吸收的，我們在燉羊肉的時候，不需要額外的往裏面加入食用油。

3.雞肉

雞肉含有非常豐富的蛋白質，而且這種蛋白質是非常容易被我們人體消化吸收的，另外在雞肉當中還含有磷脂類物質，這種物質對於人體的生長髮育是非常重要的，雞肉是一種溫性的食物，因此，適量的食用一些雞肉是不錯的選擇。燉雞湯可以將雞肉當中的營養價值很好的轉移到雞湯當中，另外我們在燉雞湯的時候可以往裏面適量地加入一些紅棗或者枸杞，使營養值更高。

4.蝦肉

蝦肉當中含有非常豐富的鎂元素，鎂元素可以有效地減少人體當中的膽固醇含量，對人體是極爲有益的，我們在挑選蝦肉的時候一定要挑選新鮮的蝦，新鮮的蝦有一個非常顯著的特點，就是蝦頭和蝦身是緊密的聯合在一起的，如果蝦頭已經開始要從蝦身上脫離了，說明蝦已經開始不是很新鮮了。

5.魚肉

魚肉當中的脂肪含量是比較低的，而且大多數都是不飽和脂肪酸，大多數的魚脂肪含量都在百分之1到4%左右，其中鰱魚的脂肪含量是4.3%，鯉魚的脂肪含量是5%，墨魚的脂肪含量只有0.7%。

哪些肉類是低脂的，其實有很多肉類的脂肪含量都是相對來說比較低的，尤其是魚肉當中的脂肪含量是非常低的，當然，雞肉，蝦肉，羊肉和牛肉當中的脂肪含量也不高，因此，即使是在減肥的時候，適量的吃這些肉類食物也是不錯的。