有關低脂的精選知識

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低卡低脂酸奶棗糕的做法，低卡低脂酸奶棗糕怎麼做

“在某寶，置備了新的模具，不想吃太多油膩，主料選擇酸奶和紅棗，無油、低卡、低脂，很健康。”食材明細主料低筋麪粉（70g）玉米澱粉（20g）糖（50g）輔料酸奶（110g）大棗（110g）雞蛋（3個）奶香（口味）烤（工藝）一小時（耗時）普通（難度）低卡低脂酸奶棗糕的做法...
低脂芋頭雞翅燒的做法瘦身！滋補！美味！我都要---低脂芋頭雞翅燒低脂芋頭雞翅燒怎麼做

“今天選了兩種食材，雞翅根和小芋頭。雖然和豬肉比起來，雞肉算是脂肪含量低的，但減肥或是致力於瘦身中的MM們一聽到肉，恐怕心裏還是免不了有幾分不確定。都說“減肥，是一個女人畢生的事業”聽起來似乎有些嚇人哎╮(╯▽╰)...
低脂能量棒的做法低脂能量棒，上班健康零食低脂能量棒怎麼做

“對於白領來說，抽屜肯定不能少了一堆零食，因爲它能提供能量，讓上班族的大腦更清醒，所以一款健康又能補充能量的零食尤爲重要。”食材明細主料低筋麪粉（130g）輔料糖粉（30g）雞蛋（1只）黃油（10g）清淡（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低...
低脂牛油蛋糕的做法，低脂牛油蛋糕怎麼做

“今天這個蛋糕口感紮實，有濃郁的奶香，卻只有通常牛油蛋糕一半的黃油，所以喜歡牛油蛋糕又怕高熱量的TX不妨一試，它吃起來就像牛油蛋糕，表皮酥脆，內裏細膩油潤，咬上一口就有一種滿足的感覺。”食材明細主料低粉（100克）牛奶（100克...
低脂香蕉燕麥餅乾的做法 ~~低脂香蕉燕麥餅乾低脂香蕉燕麥餅乾怎麼做

“燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥性味甘平，能益脾養心、斂汗，有較高的營養價值。1997年美國FDA認定燕麥爲功能性食物，具有降低膽固醇、平穩血糖的功效。美國《時代》雜誌評選的“全球十大健康食物”中燕麥位列...
素什錦的做法夏日低脂減肥菜，素什錦素什錦怎麼做

“我們自己經常做一大盆放到冰箱冷藏吃時候取一盤菜還可以放銀耳和其他蔬菜我還放了菜花忘了拍照”食材明細主料芹菜（1根）花生米（100g）胡蘿蔔（1根）藕（1根）黑木耳（幾朵）荷蘭豆（一把）花菜（適量）輔料鹽（適量）蔥油（適量）香油（適量）花椒（適量）美...
低脂藍莓麥芬的做法，低脂藍莓麥芬怎麼做

“最後一點藍莓，用來做個麥芬。好些個麥芬油份都挺足，一下子看到個低脂版本，頓時眼前一亮。再沒有比麥芬更便捷快手的點心了。沒有遵照原著，而是用了自己慣用的步驟。效果看起來也是很好。不熟悉的烤箱正在一點點熟悉。用...
葵花籽小餅的做法低脂健康小點心——葵花籽小餅葵花籽小餅怎麼做

“曲奇類餅乾雖然香甜，但是又未免過於油膩，熱量又高，不太適合老年人吃，尤其是偏胖的老年人。這款低脂肪健康的葵花籽小餅乾，沒有添加黃油等油脂，非常健康，細細品嚐，還有葵花籽的醇香。配上香濃的奶茶，一個美好的下午茶就呈現了...
烤豆皮的做法低脂無油，網紅小零食·咔滋咔滋烤豆皮烤豆皮怎麼做

“網上很火的一款咔滋咔滋脆的小零食，今天也來試試，看着豆皮迅速變鼓，真的很有趣。”食材明細主料豆皮（1張）孜然粉（半勺）五香辣椒麪（適量）輔料鹽（1勺）香辣（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）烤豆皮的做法步驟1、準備一個鍋，裝半鍋冷水...
低脂牛奶冰淇淋的做法低脂香草牛奶冰淇淋低脂牛奶冰淇淋怎麼做

“這款冰淇淋是昨兒下午我的書一到就迫不及待的實驗一番做的，之前一直不嘗試做冰淇淋主要的原因就在於脂肪高而且每隔一段時間還要攪拌下，實在是不適合我種比較懶的人做，但這次在微博上看到一微友介紹的一個日本人寫的一...
低脂蛋卷的做法，低脂蛋卷怎麼做

“這個方子來自妃娟的美味糕點新主張。本來是想先做她的普通版蛋卷的，後來一轉念，決定先做這個加映的低脂蛋卷。因爲實在不想家人吃油分太重的點心。如果先嚐試了多油的，這個低脂的只怕就不被接受了。原方的40克糖也被我...
蔬菜沙拉的做法好吃低脂的蔬菜沙拉蔬菜沙拉怎麼做

“俗話說，三月不減肥，四五六七八月徒傷悲。今天給大家分享一款好吃低脂的蔬菜沙拉，營養均衡，好吃不怕胖！”食材明細主料西藍花（200g）輔料鹽（3g）調料基圍蝦（8只）雞蛋（2個）小番茄（3個）黑胡椒（2g）沙拉汁（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（...
低脂紅薯布朗尼的做法，低脂紅薯布朗尼怎麼做

“一場秋雨一場寒~~十場秋雨要穿棉~~~天涼不僅要穿棉，飲食也要吃熱乎的，富含能量的美味~~要不然如何抵擋這寒風瑟瑟，雨雪霏霏~~~秋膘要貼，但也不能胡亂貼~~~一不小心貼成脂肪了，來年還得減~~所以吶，相信我，你需要這道【低脂...
低脂酸奶杯的做法，低脂酸奶杯怎麼做

“酸奶加水果，營養新高度！”食材明細主料黃瓜（半根）蘋果（一個）草莓（適量）輔料酸奶（一盒）清淡（口味）生鮮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂酸奶杯的做法步驟1、所用食材洗淨備用2、草莓改刀3、蘋果改刀4、黃瓜改刀5、酸奶倒入杯中6、開始...
雜糧時蔬卷的做法低脂減重主食❗️雜糧時蔬卷❗️好吃不長胖雜糧時蔬卷怎麼做

“用三色糙米（白糙米，黑米，紅米）代替大米，捲上自己喜歡的蔬菜，來點芥末醬，一款好吃低脂的雜糧時蔬卷就製作完成了，也可以稱作改良版壽司。”食材明細主料糙米（適量）黑米（適量）紅米（適量）炒紫菜碎（少許）雞肉腸（1根）芝士片（1片）圓生菜（1片）紫...
超好吃的低脂饅頭的做法，超好吃的低脂饅頭怎麼做

食材明細主料黑全麥粉（600g）帶皮紅薯（650克）酵母（6克）鹽（3克）白糖（6克）輔料溫水（400克）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）超好吃的低脂饅頭的做法步驟1、準備材料。2、水、酵母、鹽、白糖、全麥粉和麪成團。3、紅薯去皮切塊。4、...
蔬菜雞胸肉的做法低脂，低熱量，越吃越瘦！還不趕快來學習下！！蔬菜雞胸肉怎麼做

“今天就拿出健身教練推薦的一道減脂終極餐給大家，讓大家趁着這個夏天還沒有過去，趕快瘦成辣妹，拍出那種不用P圖也好看的硬照！這道菜就是蔬菜雞胸肉！”食材明細主料雞胸肉（200g）輔料西蘭花（適量）彩椒（適量）調料胡椒粉（適量）菜籽油（5...
繽紛水果蛋糕的做法低脂繽紛水果蛋糕迎聖誕繽紛水果蛋糕怎麼做

“聖誕節是耶穌的誕辰，大街小巷充滿節日的氣氛，連日忙碌於工作的你，這是與親戚朋友歡聚的好機會，懷緬一下童年，做個繽紛水果蛋糕大家high起來吧！”食材明細主料戚風蛋糕（一個）手指餅乾配方雞蛋（2只）細砂糖（40克）低筋麪粉（50克）輔料...
清爽低脂的無油酸奶蛋糕的做法，清爽低脂的無油酸奶蛋糕怎麼做

“你是否喜歡乳酸蛋糕的口感，卻擔心攝入過多脂肪，不敢多吃？沒關係，這款無油酸奶蛋糕採用水浴法烘烤，組織細膩綿軟、入口即化。有着乳酪蛋糕的口感，卻更加低脂，好吃不怕胖喲。”食材明細主料雞蛋（3只）酸奶（120克）細砂糖（35克）低筋面...
西葫蘆燉蛋的做法輕鬆減肥低脂美食～西葫蘆燉蛋西葫蘆燉蛋怎麼做

“西葫蘆是一種非常營養的蔬菜，一年四季都能在菜市場見到它。西葫蘆含有豐富的膳食纖維和維生素，尤其是鈣的含量極高。”食材明細主料西葫蘆（1個）雞蛋（3個）輔料蒜瓣（3個）調料生抽（1勺）米醋（1小勺）花椒油（少許）芝麻香油（2克）白糖（1克）鹽（1...
香蕉低脂口袋包的做法，香蕉低脂口袋包怎麼做

食材明細主料吐司（兩片）香蕉（一根）輔料生菜（適量）清淡（口味）生鮮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香蕉低脂口袋包的做法步驟1、生菜洗淨控水。2、香蕉備用。3、吐司備用。4、生菜分別放入吐司上。5、放入改刀後的香蕉。6、兩片吐司蓋疊...
無油低脂雞翅的做法，無油低脂雞翅怎麼做

“用雞皮自帶的脂肪把雞翅煎熟，雞翅肉是很好的蛋白質，又能煎出一部分的油，滲出的油還可以用來炒紫甘藍、小白菜的葉菜。無油雞翅可以滿足減肥期間優質蛋白的攝入，同時還能減少脂肪，是很好的減肥食物。”食材明細主料雞中翅...
健康低脂粗糧蒸菜的做法，健康低脂粗糧蒸菜怎麼做

食材明細主料南瓜（1個）山藥（1根）胡蘿蔔（1根）西蘭花（1個）香菇（6朵）甜玉米（1個）紅薯（1個）紫薯（1個）蘸料：生抽（1勺）香醋（1勺）六月香豆瓣醬（半勺）橄欖油（適量）白熟芝麻（1勺）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）進階（難度）健康低脂粗糧蒸菜的做法步驟1、我將蔬菜類...
涼拌全麥面的做法十分鐘就做好的涼拌全麥面，好吃到飛起來，低脂無糖減肥的美眉學起來涼拌全麥面怎麼做

“今天給大家做一下最近剛入手的全麥面，簡單快捷，關鍵是粗糧麪條，低脂無糖不怕胖，很適合目前減肥期的我，哈哈，下面給大家說一下步驟，簡單好上手，一起學起來。”食材明細主料雁門清高全麥面（1包）輔料蔥花（適量）蒜末（適量）調料白芝麻（...
低脂堅果全麥歐包的做法，低脂堅果全麥歐包怎麼做

“今天這款歐包我加了有機亞麻籽和核桃，亞麻籽能潤膚，調經，益智，作用大着呢，價格也很不美麗，核桃我用的新疆的紙皮核桃，自己現剝的，整體上的麪包減了糖，並用更健康的紅糖來代替，油的用量也不多，製作方法也精簡了，這款歐包烘烤的過...