菠蘿會胖嗎,菠蘿有哪些好處
菠蘿是夏季出現的水果,外面看起來很普通,可是去皮後果肉非常好吃,酸酸甜甜的很可口。那麼很多人尤其是在減肥的人羣,都擔心吃菠蘿會不會發胖,因爲有的菠蘿還是非常甜的,汁水也多,怕長肉。那今天小編就來告訴大家菠蘿到底會不會發胖吧。
菠蘿會胖嗎,菠蘿有哪些好處
一、吃菠蘿會發胖嗎
不會導致發胖的,菠蘿含有多種維生素與酶,能分解蛋白質幫助消化,可以促進新陳代謝,因此是不會長胖的。
二、菠蘿的功效
1、菠蘿味甘微酸,具有健胃消食、解熱消暑、解酒、降血壓、抗癌、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
2、可用於消化不良、腸炎腹瀉、傷暑、身熱煩渴等症,也可用於高血壓眩暈、手足軟弱無力的輔助治療。
3、菠蘿中所含有的糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對於患高血壓和腎炎的病人有好處。
4、菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質,它能分解蛋白質,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環,消除炎症和水腫。
5、菠蘿果肉脆嫩,汁水豐厚,吃起來口感又非常甜蜜,這讓大家直觀的認爲菠蘿熱量高,常吃易發胖,熱衷於減肥的MM們爲此糾結無比。其實菠蘿熱量並不高,每100g菠蘿熱量只有41大卡,並且它的含脂量非常低,每100g只有0.1g脂肪,是減肥瘦身的佳品。
6、菠蘿熱量不高,但營養豐富,功效和作用也很突出。菠蘿果肉中含有豐富的果糖,還有維生素A、B、C,磷,檸檬酸和蛋白酶等。中醫認爲,菠蘿味甘、微酸、性平,入胃、腎經;具有止渴解煩,健脾解渴,消腫,祛溼,益氣的功效,適合消化不良、腹瀉、傷暑、身熱煩渴等人羣。
三、菠蘿這怎麼吃
1、菠蘿既可鮮食,又可加工,可加工成糖水菠蘿罐頭、菠蘿果汁、菠蘿醬等。鮮食時可以把切成片或塊的菠蘿放在鹽水裏浸泡30分鐘左右,再用涼開水浸洗去鹹味,可以達到脫敏的作用。
2、沾一些鹽水,會使味道更好,而目這樣可破壞菠蘿中蛋白酶的活性,避免引起過敏。菠蘿生食時最好在飯後食用,以避免引起腹痛。
3、吃菠蘿的量一次應控制在一個菠蘿的1/5以內,如果菠蘿個兒比較大,應控制在1/6以內,而且不能連續三天以上都吃菠蘿。否則一定會產生程度不同的上火現象。
4、出現上火現象時,應停止食用菠蘿,多喝白開水,也可喝些綠豆湯,以消除上火現象。眼、鼻上火的,可用淡鹽水沖洗。
關於菠蘿會胖嗎這個問題小編已經回答了,所以減肥的人羣大家不用擔心了,放心的去吃吧,但是吃的時候要注意方式方法,不要吃太多,因爲再好的食物吃太多也是對身體有害的,所以儘量控制去吃,就會對身體好的。希望今天的回答對大家有幫助。
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