五寶茼蒿的做法,五寶茼蒿怎麼做
“茼蒿含有多種氨基酸,尤以胡蘿蔔素含量值得重視。此外,茼蒿還含有一種揮發性的精油以及膽鹼等物質,因此具有開胃健脾、降壓補腦等效能。這道菜很適合孩子、老人,食材豐富,營養很高。鹹鮮口味。
還可以根據自己喜好變換食材。可以將鮮蝦換成肉餡、火腿絲等等。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 拌 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
五寶茼蒿的做法步驟
1、準備材料。
2、將蛋清、蛋黃分開。
3、蛋黃中加入水、澱粉攪拌均勻。
4、平底鍋擦油,蛋黃液攤餅。
5、蝦仁清洗乾淨,加料酒、鹽、醃製。
6、醃製好的蝦仁切丁備用。
7、茼蒿清洗乾淨切碎。
8、老豆腐用刀背碾碎。
9、茼蒿、蝦仁、老豆腐放入碗裏,加入白胡椒、鹽、香油。
10、再加入蛋清。
11、攪拌均勻備用。
12、熱鍋涼油,下入攪拌好的茼蒿翻炒。
13、出鍋前淋入香油。
14、將攤好的蛋餅切絲。
15、裝盤後,將蛋皮絲放上即可。
小竅門
1、最後炒制時要大火翻炒,以免出湯。
2、蛋皮提前攤好備用,吃時攪拌均勻即可。
3、蝦仁一定提前醃製10分鐘。
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