兒童長高食譜,想長高嗎?吃它就對了!
很多媽媽在寶寶小時候就會給他們吃各種有營養的食物,特別是到了孩子長身體的時候,有些孩子會很挑食,所以很多媽媽都會變着法子做菜給孩子吃,想着能讓它們快速的長高。其實是有關於兒童長高食譜的,如果想要孩子長得高,那一定要吃哦。
兒童長高食譜有哪些
一、豬骨菠菜湯
食材:豬骨1個,菠菜適量,鹽適量,白胡椒粉少量,香蔥2根,生薑1個。
做法
1.豬骨頭多清洗幾次去血水,菠菜洗乾淨,生薑洗乾淨切片,香蔥洗乾淨打結。
2.鍋中加入適量的水,把薑片,蔥結以及豬骨一起放進去用大火煮開焯一下之後撈出來清洗乾淨瀝乾水分備用。
3.另外準備一口砂鍋,裏面加入適量的水和鹽,放入豬骨之後大火煮開再轉成小火燉2小時左右加入菠菜再煮十分鐘。
4.起鍋前撒上一點胡椒粉和蔥花即可食用。
二、牛奶紅豆薏米粥
食材:牛奶一杯,紅豆適量,薏米適量,大米適量,白糖適量。
做法
1.紅豆,薏米以及大米提前在水中浸泡至軟以後撈出來瀝乾水分備用。
2.然後再把紅豆,以及以及大米放入電飯鍋內加入適量的水。
3.按下煮粥的按鈕,30分鐘的時候揭開蓋子攪拌一下防止粘鍋。
4.等到粥煮好之後放入一點點白糖提味即可。
三、蒸南瓜
食材:南瓜適量,白糖適量。
做法
1.把南瓜洗乾淨去皮之後切成南瓜塊,這樣方便入味而且熟的也快。
2.把南瓜放在盤子中,擺放整齊之後再上面撒入適量的白糖。
3.放入蒸鍋中大火蒸20分鐘左右即可。
以上這些可以讓兒童長高的食譜相信各位媽媽們已經會做了吧,最重要的其實在生長髮育的階段飲食要格外的清淡,不能吃油膩,辛辣以及刺激性大的食物,不喜歡吃蔬菜的可以晚上吃點水果,比如蘋果,草莓,梨子等等,而且在長身體的時候一定要早睡早起哦。
-
養肺清肺吃什麼好
隨着生活水平的提高,人們在解決日常溫飽的前提下,開始越來越注重食物的營養與健康。肺是人體很重要的器官,肺是否健康直接關係到人整個身體的健康問題,所以在日常生活中養肺清肺就顯得非常的重要,那麼養肺清肺吃什麼好呢?今天就給大家介紹一些養肺清肺可以吃的東西...
-
如何增肥最快,想長胖這樣吃
很多愛美的女性朋友整天把減肥二字當成座右銘,爲的就是擁有苗條的好身材。不過有些朋友天生就很瘦,所以還要想盡辦法來增肥。對於這樣體制的朋友,小編也是羨慕不已啊!不過大家想要增肥的話,今天小編就來爲大家講講吃什麼可以長肉吧!一、吃完會長胖的食物1、板栗吃板...
-
三合油怎麼調,你肯定不知道!
三合油呢是由醬油、香油和醋調成的。小編認爲三合油口味很好呢,還有人介紹說如果能加入蒜泥,還可以增味和殺菌滅毒哦。大家在吃白斬雞的時候或者沒有味道的白肉都可以添加哦,相信吃起來一定又香又鮮。那麼大家一定想知道怎麼製作的。基礎涼拌菜調味汁的製作方法如...
-
抗癌的紅薯怎麼吃
說起紅薯,身邊的小夥伴都是非常喜歡吃的吧,畢竟紅薯營養價值高,功效有多,又很符合現代人養生保健的口味需求。而且紅薯的價格也很親民,普通老百姓都可以買得起吃。還有一點就是紅薯的燒法也非常的簡單,直接水煮到熟就可以吃了哦。一、紅薯的介紹紅薯是生活中特別常見...