全麥麪包和米飯哪個熱量高,哪個品牌的全麥麪包更好
很多人減肥的時候都會選擇用全麥麪包來代替米飯,因爲他們認爲全麥麪包的熱量比米飯低,吃太多米飯會胖。另一個原因就是全麥麪包太乾了,而且吃起來味道也不是很好,可以有效的降低食慾,讓他們吃得很少。那到底哪個熱量更低呢?今天我就來帶大家瞭解一下全麥麪包和米飯哪個熱量高?
一、全麥麪包和米飯哪個熱量高
從營養學的角度來講,同樣重量的全麥麪包熱量的確沒有米飯的熱量高,因爲米飯是精緻的,還增加了一些人工生產的東西,吃多了的確會讓人發胖,減肥的時候要少吃米飯,但是不能不吃,不能節食,全麥麪包也不能當做主食來吃,吃多了仍然會長胖,全麥麪包的熱量也不是很低,所以要控制住量。畢竟全麥麪包,它的澱粉含量也比較高。
二、哪個品牌的全麥麪包更好
1.傑森黑全麥麪包這種麪包的品牌,在健身界或者是減肥的人中是非常出名的,這種全麥麪包,熱量非常低,他沒有添加其他的防腐劑以及能讓人長胖的物質,就是簡簡單單的有全麥粉。它的保質期也很長,大概是一年放着很久也不會發黴,因爲它的水分很少。但是就是因爲他很正宗,所以他的味道比較苦,很少有人喜歡吃它。
2.橙子快跑麪包品牌這一家的全麥麪包吃起來簡直是人間美味,但是它的熱量不是很低,因爲加入了一些甜的物質。保質期也很短,所以一次性不要買太多了。
3.最後一種最出名的是黑全麥粉這種品牌的全麥麪包熱量非常低,特別適合減肥的人吃,還可以用這種麪粉製作包子饅頭。他的防腐劑倒是添加了很多,還是要少吃。
我們挑選全麥麪包的時候,最好先看看它的配料表,一般來說配料表越簡單的全麥麪包越適合減肥的時候吃。配料越複雜的越不適合吃。不要看着哪個牌子買的人多就去跟風,要選擇適合我們的麪包,這樣才能起到作用。
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