糖尿病人食譜這裏幫你整理了
對於糖尿病相信大家都不陌生了,糖尿病現已經成爲我們國家中老年人患病機率比較高的一類疾病。糖尿病人因病情的特殊性,相對與我們正常人來說大大減少了日常生活中可攝取的食物量,比如一些粥、麪條、餡餅以及一些油炸類的食物統統都不能輕易攝取,在日常飲食中,稍有不慎就會導致血糖偏高,以此引起一些併發症,那麼糖尿病人究竟該如何嚴謹規律的進食從而也不會感到單調呢,不用着急,小編今天爲大家整理了一些糖尿病人的食譜,快來看看吧。
糖尿病人食譜
1.第一個
對於早餐呢,推薦窩頭一個(50克)再加牛奶一杯(250克)和爽口豆芽菜一小碟;午飯推薦米飯一碗和雪菜炒豆腐以及肉絲炒芹菜。至於晚餐患者可以吃饅頭一個、再來一點無油的鹽水大蝦,或是雞片炒油菜也不錯。
2.第二個
推薦早餐爲患者準備豆包一個、再來一碗清火解熱的荷葉綠豆粥一碗,還可以來一個雞蛋,如果患者有需要可以再來涼拌三絲一小碟;午餐推薦玉米麪饅頭一個、再加一個營養豐富蛋白質含量也高的炒魷魚卷芹菜,還可以來一個素燒茄子,解油解膩對身體也是有好處的。晚餐推薦患者可以吃一碗米飯,再來一個蔥花燒豆腐,搭配一個椒油白菜也是很不錯的。
3.第三個
推薦患者早餐吃全麥麪包片,大概控制在五十克之內,再來一杯豆漿,因爲患者的特殊性就不要放糖了,再就是可以加茶葉蛋一個最後來涼拌苦瓜一小碟清口,午餐我推薦來烙餅,進食量要控制在兩塊,再加一個口蘑炒冬瓜,和牛肉絲炒胡蘿蔔,營養多元化。晚餐推薦患者吃米飯一碗,大概控制在一百克左右,再加一個清湯豆腐小白菜和清炒蝦仁黃瓜。
糖尿病人食譜你學會了嗎?快來試試吧。糖尿病人飲食中主食應該以米飯和饅頭爲主,油炸類食物應當謹慎食用或是不食用。同時應當減輕體重,餐後運動可以減輕身體中的脂肪含量,減輕胰島素的抵抗作用,從而起到降糖作用。
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