糖尿病能吃無花果嗎,糖尿病患者飲食注意
在現代社會中,因爲各種各樣的原因:肥胖、不運動、飲食不規律、吃甜食等等,糖尿病已經成爲了一種發病率很高的疾病,這其實是非常不好的一種社會現象,糖尿病帶給自身和家庭的都是痛苦,所以還是要多運動、作息要有規律。今天我們這邊來講一講糖尿病患者的飲食,糖尿病患者能吃無花果嗎?
一、糖尿病簡介
糖尿病是常見的疾病,有許多人都會得糖尿病,糖尿病主要是因爲人體排出多餘血糖的功能變弱或喪失,所以血糖只能透過尿液排出去,那麼糖尿病能吃無花果嗎?糖尿病吃什麼好?糖尿病不能吃什麼?下面我來爲大家講解一下:
二、糖尿病可以適量吃無花果
1、無花果屬鹼性食物,糖尿病就是酸性體質造成的,少量吃鹼性食品對糖尿病人是有好處的。
2、無花果屬於高纖維果品,含有豐富的酸類及酶類,對糖尿病患者很有益,對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯着功效。
3、無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分,從而減少脂肪在血管中的沉積,穩定血壓,預防冠心病。
4、無花果可以和冬瓜、海帶一起煲湯。此湯具有利溼消腫、降糖益腎之功效,適用於糖尿病性腎病早期患者輔助食療。
5、糖尿病人可以適度的吃無花果乾,但是因爲無花果裏面含糖量特別的高,所以也不能夠多吃,適當的吃一點也是可以的,因爲無花果裏面含有豐富的營養成分,特別是各種有機酸以及微量元素,而且無花果本身本身還有清熱解毒等功效,對身體很好。
6、糖尿病人可以每天吃幾顆無花果,對提高免疫力有好處,只要控制量對身體就會很好。
三、糖尿病吃什麼好
1、多吃高纖維食物,促進機體的糖代謝。如 玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類製品。
2、多吃含糖低的蔬菜,如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。
3、多吃含 鈣的食物,缺鈣能促使糖尿病 人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。
4、多吃富含硒的食物,如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,它們能降低血糖、改善糖尿病症狀。
5、多吃富含維生素B和維生素C的食 物,補足這兩種元素,有利於減緩糖尿病併發症的進程,如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、 甘藍、青椒、鮮棗等。
四、糖尿病不能吃什麼
1、糯米
米飯會在體內水解成大量的葡萄糖,而糯米比米飯含糖量更高,由於糖尿病對糖的代謝不正常,多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。
2、爆米花
無論是朋友之間的閒聊還是看電影、看電視,爆米花都是必不可少的食物,但是爆米花卻被專家指出不適合糖尿病患者食用,因爲爆米花屬於澱粉類食物,再加上油炸,是糖尿病飲食上的禁忌。
3、棗子
雖然紅棗有益氣補血的作用,但是棗含有很大的糖分,據營養專家統計,新鮮棗中的含糖量在35%左右,而幹棗中的含糖量高達60%,是糖尿病絕對不可以吃的食物。
4、甘蔗
甘蔗是崇明的特產,它的甘甜是讓很多人都回味無窮的,雖然它有止渴的作用的,但是它主要含有葡萄糖,果糖和蔗糖,對於糖尿病身體都是有害的物質,所以請患者慎重考慮。
5、各類辣椒
糖尿病患者應該適當的避免辛辣食物,容易傷陰助火,中醫表示,多數糖尿病患者的體質都是屬於陰虛內熱。
6、蜂蜜
蜂蜜到底能不能吃一直是被質疑的一種食物,雖然蜂蜜能夠緩解便祕,美容等等的好處,但是蜂蜜的含糖量高達40%,而且蜂蜜中的糖分很容易被身體直接吸收,所以糖尿病高血糖患者儘量避免食用。
7、白酒
在本草綱目上有說到,“燒酒,純陰毒物,與火同性”就單憑這就話,就可以看出酒的壞處,其中酒精會使血糖升高,所以請糖尿病患者後不要飲酒。
糖尿病能吃無花果嗎?透過上面的解釋,我們對這個問題也有了明確的答案:無花果作爲一種營養豐富的水果,糖尿病患者還是能吃的果,但是不能吃太多。上面我們也說了糖尿病患者飲食上能吃什麼,不能吃什麼,希望糖尿病患者還是引以爲戒。題外話:多運動、健康規律作息、保持身體健康,遠離疾病,生活纔是美好的。
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