糖尿病可以吃棗子嗎,糖尿病患者飲食禁忌有哪些
糖尿病是由於內分泌失調導致的,人體體內的胰島素分泌不夠,所以體內的糖分無法分解,從而導致糖尿病病人不能過量攝入糖分。許多糖尿病患者都非常喜歡吃甜食,他們很想知道自己能否食用棗子?下面小編帶大家一起來了解下,糖尿病患者的飲食禁忌吧!
一、糖尿病可以吃棗子嗎
對於糖尿病患者而言,飲食方面的控制是非常重要的。糖尿病患者的飲食要在控制能量攝入的前提下,儘量讓食物多樣化,營養均衡。因此,糖尿病人不可養成偏食的習慣,對於一些適合糖尿病患者食用的食物,不可吃的過多,但也不要一點都不吃。
鮮棗雖然糖分含量較高,但其中的營養物質對控制血糖水平和增加營養都有很好的幫助,因此只要在食用量上把控好,就不必過於擔心。
像現在上市的冬棗,糖尿病人每天可以吃上7、8顆,即可以食慾,血糖水平也不會有太大影響,同時還能攝取了冬棗裏豐富的營養物質。而幹棗水分低、含糖量高、蛋白質和微量元素含量豐富,幹棗對人體有諸多的優點,但做爲糖尿病人,攝入過量,血糖升高,權衡利弊,每日吃上1、2顆幹棗,比較適宜。
二、糖尿病飲食禁忌
1、不宜飲酒
酒精中的熱量比較高,而且酒精需要經肝臟代謝,長期飲酒會加重肝臟負擔,而且也容易令血脂升高。另外對於使用胰島素的糖尿病患者來說,如果空腹飲酒很容易會出現低血糖的情況。因此糖尿病患者最好還是要少喝酒。
2、含熱量較高的食物
花生、瓜子、松子、核桃等堅果類食物熱量較高,因此糖尿病患者不要經常食用,即使食用時也要少量爲佳。
3、含糖量較高的食物
一些澱粉含量較高的食物,如紅薯、土豆、芋頭、玉米等食物,由於澱粉在體內會轉化爲葡萄糖,因此糖尿病患者食用不可過多。
4、易於使血糖迅速升高的食物
很多含糖的食物都會令血糖升高,例如常見的蜂蜜、巧克力、水果糖、汽水、冰淇淋、蛋糕等,這些食物糖尿病患者都要少吃。
5、易使血脂升高的食物
糖尿病患者也要注意自身的血脂情況,一些會引起血脂升高的食物,如豬油、奶油、肥肉等膽固醇膽固醇含量高的食物也要少吃。
透過以上的瞭解,糖尿病可以吃棗子嗎?其實,糖尿病患者是可以適當吃一兩顆棗子的,但是千萬不可以貪食哦,因爲棗子的含糖量還是比較高的,所以吃多了會導致血糖升高,對糖尿病患者的血糖有影響呢!糖尿病患者在飲食方面要特別注意,比如高脂肪、高糖分的食物都要控制攝入量。
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