紫薯與紅薯有什麼區別,紫薯和紅薯怎麼做好吃
一日三餐,我們每天都在吃各種各樣的食物,每一餐的食物也是各不相同,紫薯大家吃過吧,紅薯大家也吃過吧,不過大家知道紅薯和紫薯有什麼區別嗎?還有,紫薯和紅薯怎麼做好吃呢?今天小編就給大家詳細地介紹一下紫薯與紅薯的具體做法教程,來看看吧。
一、紫薯與紅薯有什麼區別
1、紫薯和不過大家知道紅薯和紫薯有什麼區別嗎?還有,紫薯和紅薯怎麼做好吃呢?今天小編就給大家詳細地介紹一下紫薯與紅薯的具體做法教程,來看看吧紅薯不僅僅是顏色上有區別,兩者的營養元素也有很大區別。如果想要吃番薯減肥,最好購買紫薯,紫薯的減肥效果比紅薯更好一些。番薯類食物由於能阻止糖分的轉化而起到減肥的功效,而紫薯中的澱粉含量比紅薯低,不易轉化爲糖分。
2、紫薯和紅薯都要煮熟或者烤熟才能食用,人體很難完全消化掉紫薯和紅薯中豐富的澱粉,同時,吃太多還會引起腹脹等不適。
3、不論是紫薯還是紅薯,吃太多隻會適得其反,長期吃並不能真正減肥。紫薯和紅薯的澱粉含量都比較高,吃太多會導致攝入能量過多而增肥。
二、紫薯和紅薯怎麼做
奶香紅薯窩窩頭
食材:
紅薯260g 玉米麪200g 奶粉40g 白糖50g
1、準備好紅薯和玉米粉、奶粉。
2、紅薯削皮切薄片,用微波專用保鮮袋裝好。
3、放入微波爐;高火叮3分鐘即熟。
4、趁熱把紅薯壓成泥。
5、放入裝有玉米麪和奶粉的碗中拌勻。
6、加入少許開水和勻。靜置15分鐘,讓麪粉與紅薯充分融合。
7、取小塊麪糰於手中,搓成長圓形。
8、用食指在麪糰底部戳一個窩,這樣是爲了使玉米麪容易蒸熟。
9、全部麪糰做好8個窩頭。
10、放入鍋中,隔水蒸20分鐘即熟。
香煎紅薯餅
食材:
熟紅薯1個 糯米粉適量 白砂糖少許 白芝麻少許
做法:
1、紅薯洗淨,放鍋裏蒸熟,蒸熟的紅薯用勺子壓成紅薯泥。
2、加入適量的糯米粉,合成柔軟的麪糰,先把紅薯麪糰搓成球形,裹滿面包糠和芝麻。
3、逐個壓成餅狀,鍋裏少許油,小火煎炸兩面金黃,放吸油紙上,即可食用。
網紅酸奶紫薯泥
1、紫薯蒸熟,壓成泥;
2、酸奶放冰箱冷藏,表面加上紫薯,加上葡萄乾、薄荷裝飾;紫薯簡單又高顏值吃法;
網紅杏仁紫薯奶露
1、純牛奶150ml,玉米澱粉15克,細砂糖8克(根據口味增減),煉乳適量(也可以不放),加入紫薯泥混合攪拌均勻。
2、牛奶滴在最上面,用牙籤做出花紋;裝飾杏林片。紫薯簡單處理,搖身一變,成爲網紅下午茶;
網紅紫薯雞蛋卷
1、紫薯蒸熟,加糖或者煉乳攪拌均勻;
2、雞蛋烙餅狀,塗上紫薯,捲起來,切塊即可;
以上就是關於“紫薯與紅薯有什麼區別,紫薯和紅薯怎麼做好吃”的全部內容,朋友們,你們看完過後是什麼感覺?是不是有種如獲至寶的感覺呢。沒錯,是這樣的,當你學習到新的飲食知識後,你會發現學習收穫新的知識很享受,不僅飽眼福,還飽口福。
-
聽說扔巴魚的一年就是一輩子,這究竟是怎麼回事呢?
不管是在波濤洶涌的大海,還是在清澈無暇的湖裏,或者是在細水長流的小河裏都生存着各種各樣的魚兒,有大的,有小的,有兇猛的也有機靈的,有壽命長也有壽命很短的。正式因爲這各有特色的魚才使得我們的水裏世界變得豐富多樣,但不知你是夠知道有一種只有一年壽命的小魚,叫作...
-
日本的紅薯的簡介與做法
紅薯大家都不陌生了,大家多數吃的都是國內產的紅薯,那大家又有沒有吃過日本紅薯呢?大家都愛吃烤紅薯,在日本每當秋季來臨,大街小巷都會看到推着一輛車賣烤紅薯的人。如果大家想了解更多關於日本的紅薯的話,就趕緊往下看一看吧。一、日本的紅薯的簡介板栗紅薯具有普通...
-
吃什麼對耳朵好,來了解一下!
追女生都需要主動,食物也是一樣,食物不會自己跑上門來跟我們提親,我們需要把它們找出來,美食和手機、電腦一樣,都非常讓人沉迷,所以需要我們有一雙發現美的眼睛,那麼我們平常要仔細觀察並認真考慮哪些好吃了,所以吃什麼對耳朵好,來看看吧!一、吃什麼對耳朵好1、豆類豆類...
-
中年人怎麼補
人到中年,各項生理機能都開始衰退,年輕時可以熬一熬、扛一扛就過去的事情身體已經不再適應。中年了,各種疾病開始顯現,隔三差五的去醫院成了常態。煩躁不安,輕易發怒或者沮喪的狀況經常出現。於是中年人開始注意養生,想透過食療來緩解中年危機。那麼,中年人怎麼補纔有...