坐月子吃西紅柿好嗎
在所有的蔬菜裏面,西紅柿的營養可以說是比較高的,而且生活裏,這種蔬菜也是比較常見的,也可以製作出各種各樣的美食,但是對於剛生完孩子正在坐月子的產婦們來說,他們能不能吃西紅柿呢,以下就爲您介紹坐月子吃西紅柿好嗎。
坐月子吃西紅柿好嗎
西紅柿是種很好的蔬菜和水果,它可以提供給產婦很多維生素,還可以有補血作用。產婦吃西紅柿能夠很好的補充身體需要的物質,調養好在分娩期間大量失血的身體並儘快恢復身體健康。
西紅柿富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等,除了價廉物美、酸甜可口之外,還有美容健身之功效,吃西紅柿可以使面板色素沉着減退或者消失,有助於產婦保持健康容顏,有效淡化妊娠斑和妊娠紋。
對於運動量少的產婦來說,西紅柿還有助消化的作用。長期臥牀休養的產婦多吃西紅柿,能促進腸胃蠕動,預防產後便祕。
西紅柿營養豐富,不論是做西紅柿蛋湯或是用來燉湯都是很好的佳品,西紅柿的營養成分還能透過母乳傳遞給寶寶,對嬰兒的身體發育起到重要作用。
產婦吃西紅柿時要注意的是西紅柿性寒,最好不要生吃,炒熟後再吃會更好。西紅柿能做的菜式有很多,還能用於燉湯。煮熟後的西紅柿裏面的營養成分才能被產婦更好的吸收。由於西紅柿吃多了容易造成胃部積食,所以建議食用西紅柿的時候不要過量。
豬骨西紅柿粥
食材:西紅柿3個,豬骨頭500克,粳米200克,精鹽適量。
做法
1、將豬骨頭砸碎,用開水焯一下撈出,與西紅柿一起放入鍋內,倒入適量清水,置旺火上熬煮,沸後轉小火繼續熬半小時至1小時,端鍋離火,把湯潷出備用。
2、粳米洗淨,放入沙鍋內,倒入西紅柿骨頭湯,置旺火上,沸後轉小火,煮至米爛湯稠,放適量精鹽,調好味,離火即成。
功效:此粥粘糯適口,營養豐富,含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈣質、胡蘿蔔素等多種營養素,乳母常食可催奶。適合產婦食用。
西紅柿瘦肉湯
食材:豬瘦肉,西紅柿,菜油,鹽適量,蔥花,排骨湯。
做法
1、將豬肉切成小薄片,加少量鹽攪拌;將西紅柿洗淨,切成桔瓣狀的塊。
2、鍋內先放少許油,再放排骨湯燒開後,放入肉片,稍煮一會,放入西紅柿,燒開撒入蔥花即可。
功效:西紅柿瘦肉湯有幫助消化、調理胃腸功能的作用。瘦肉中富含的鐵質尤其適用於順產和剖腹產的產婦補血的營養需求。
坐月子吃西紅柿好嗎?準媽媽可多吃些西紅柿的,因爲其中富含維生素C,能夠幫助你遠離或減輕妊娠斑。坐月子適當吃些水果,可以增加營養,幫助消化,補充維生素和礦物質,水果還有一些特殊的醫療作用,對產婦的身體健康,很有幫助作用。
-
坐月子可以吃什麼
女人生完小孩後,身體特別虛弱,坐月子需要補充各種營養,有人稱坐月子是女人的第二次重生,月子坐好了,不但可以改善自身身體上的小毛病,沒做好的話落下病根,那就是一輩子的事,所以女人要愛自己,坐月子期間要注意飲食,接下來,小編分享一篇坐月子可以吃什麼。坐月子可以吃什麼...
-
五個多月寶寶輔食食譜
嬰兒在發育的階段最好的食物當然是母乳了,但是嬰兒隨着長大僅僅依靠母乳是很難滿足嬰兒對於營養的需求,所以我們就出現了一些輔食,嬰兒一般到了五個多月後就需要吃一些輔食了,那麼什麼東西可以作爲輔食給嬰兒食用呢,下文我們一起看看五個多月寶寶輔食食譜。五個多月...
-
什麼可以下奶
大家都知道產婦很需要有東西吃下去下奶,那麼我們該吃什麼東西呢,什麼可以下奶呢,或者說大人吃什麼,小孩纔會有營養呢,接下來,讓我們帶着這些疑問,來看看下面這篇文章吧,看他是如何講述的呢,我們可以參考一下。什麼可以下奶一、豬蹄湯此湯含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣...
-
孕婦吃什麼好下奶
我們都知道寶寶在媽媽的肚子裏面的時候,寶寶是透過媽媽的臍帶來獲取外界的營養的;一旦寶寶從媽媽的肚子裏面出來的時候,就是透過媽媽的乳汁來獲取營養,所以媽媽需要保證有足夠的奶水,因此很多的媽媽就在詢問小編:孕婦吃什麼好下奶?孕婦吃什麼好下奶1.蟲草花豬蹄湯食材...