涼拌魔芋的做法 健康低脂涼拌魔芋爽 涼拌魔芋怎麼做
“魔芋的熱量極低,吸水性強,含熱量低,既能增加飽腹感,減輕飢餓感,又能降低體重,所以它是體胖減肥者的理想食品。魔芋不僅能減肥,還能防止便祕和有效的輔助治療痔瘡、靜脈瘤等等;魔芋不但好吃,而且吃法還特別的多,今天我來和大家分享魔芋新吃法。”
食材明細
- 香辣 (口味)
- 煮 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
涼拌魔芋的做法步驟
1、如圖所示:魔芋洗乾淨,切絲備用。
2、如圖所示:魔芋倒入鍋裏焯水三分鐘。
3、如圖所示:撈出,過涼水備用。
4、如圖所示:將所需要用到的食材全部清洗乾淨,切好備用。
5、如圖所示:接下來勾個料汁,碗里加入一勺生抽。
6、如圖所示:加入一勺米醋。
7、如圖所示:加入一勺蠔油,雞精、白糖。
8、如圖所示:魔芋里加入一勺油辣椒。
9、如圖所示:加入蒜蓉。
10、如圖所示:加入小米椒。
11、如圖所示:加入香蔥。
12、如圖所示:倒入提前勾好的料汁,攪拌均勻,最後放入香菜。
13、如圖所示:裝盤,一盤特別開胃香辣爽口的涼拌菜完成。
小竅門
小提示:魔芋雖好但性涼,有胃病的人不能吃,腸胃不好的少吃或不吃喲。
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