女的吃什麼最補腎
腎如果不好,人就容易疲勞,容易手腳發虛發軟,甚至看起來精神面貌都不太好。在對許多愛美的女性朋友來說是一個嚴重的問題。同時腎是人的主要器官,腎虛腎虧都會導致不同的疾病。那麼在平時食物方面,女的吃什麼最補腎?
女的吃什麼最補腎
1、天門冬粥
準備材料:天門冬15-20克,粳米60克,冰糖適量。
製作方法:先煎天門冬取濃縮汁,去掉渣子,接着加進粳米煮粥,煮開後加進適量的冰糖,再煮溶化。
作用:早上和晚上各服一次,具有很好的治療腎陰不足,陰虛內熱,津少口乾等症狀,有滋陰潤肺,生津止咳的功效。
2、阿膠糯米粥
準備材料:糯米小半米杯,阿膠一片的三分之一,紅糖一勺,紅棗兩粒,枸杞少許,當歸一片,北芪適量。
製作方法:先把阿膠磨碎待用,糯米洗乾淨泡一下,紅棗、枸杞、當歸、北芪洗乾淨,然後再放進砂鍋,開火煮開後用勺子攪一下防止粘鍋,然後關小火煮到粥粘,放阿膠碎和紅糖,拌勻即可關火。
作用:這款粥具有滋陰補血,補肺潤肺,益腎黑髮等效果,對於女人來說是最棒的養顏抗衰老食物。
3、益智粳米粥
準備材料:粳米50克,益智仁5克。
製作方法:我們先把益智仁研成粉末,再把粳米淘洗乾淨放進砂鍋裏,加進適量的清水,先用大火煮沸,再調成小火熬成粥狀,加進益智仁粉末及調味品,再煮一會兒即可食用。
4、黑豆龍骨湯
黑豆中蛋白質含量高達36%-40%,相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸,特別是人體必需的8種氨基酸。特別值得一提的是黑豆低熱量,並且含有豐富的維生素,其中E族和B族維生素含量最高,具有美容養顏的功效。黑豆性平、味甘;歸脾、腎經;具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用;用於水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痹痙攣、產後風疼、口噤、癰腫瘡毒,可解藥毒,制風熱而止盜汗,烏髮黑髮以及延年益壽的功能。
5、黑豆
黑豆的美容功效之延緩衰老!因爲黑豆含有豐富的抗氧化劑──維生素E,能清除體內的自由基,減少面板皺紋,達到養顏美容、保持青春的目的。黑豆的美容功效之去除痘痘!因爲黑豆中的纖維質含量高,吃了一段時間後,自然會加強腸道的排毒作用,此外黑豆還具有治療便祕和減肥的功效哦.
女的吃什麼最補腎這個問題已經得到了充分的解答。上述文章裏推薦的食物都是對腎虛和腎虧有一定治療功效的藥膳,但是如果情況嚴重,去醫院讓醫生看診開藥纔是最好的選擇。平日生活裏女性朋友也要注意保護身體,保持健康生活。
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