女性吃什麼補腎
“補腎”一直是對男性來說的,但對於女性來說,補腎也是有好處的,比如說可以使女性變得更年輕一點,血氣更好一點,身體更健康一些。說到這,可能會有人耐不住問,那麼女性吃什麼補腎?如果我喜歡吃海鮮一類的,那麼我吃什麼補腎呢?帶着這些問題我們往下看。
女性吃什麼補腎
當歸牛尾番茄湯
牛尾、黃油、芹菜、番茄醬、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜、當歸、姜。先將洋蔥切絲,芹菜切成小粒,將蘿蔔切成圓陀,姜切成片,蒜切成片。接着,在鍋中加水,牛尾放進鍋中,撇去血末後撈出。然後,鍋內放油,油熱後,放入洋蔥、芹菜、姜、蒜炒出香味。最後,放入三大勺番茄醬,熬成汁,接着放入牛尾,加開水後烹入紹酒,大火燒開再改用小火燉一個半小時左右。放入當歸,小火慢燉半小時,加入白糖、鹽、胡椒粉等調味品。再放入胡蘿蔔,燉熟,改用大火燒一會兒就可以了。強筋骨,補氣養血。
紫米補腎粥
桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬。首先將桑葚洗乾淨並用鹽水浸泡30分鐘,晾乾水分。接着,將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥,隨即加入桑葚繼續煮10分鐘即可出鍋。最後,根據個人口味加藍莓醬調味。滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。 黑豆米漿:黑豆50克,黑米30克,枸杞適量。首先將黑豆和黑米洗乾淨,提前一晚浸泡一夜。接着,用豆漿機將黑豆和黑米攪碎,之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆漿機。然後,加入水量,趁熱放入洗乾淨的枸杞就可以食用。健脾暖胃、明目活血、滋陰補腎、滋陰補氣。
乾貝
又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
栗子
性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
枸杞子
性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
海蔘
海蔘可補腎益精、滋陰壯陽,而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分,不僅對女性補腎有益,而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。
女性吃什麼補腎?在這裏我們可以得到答案了。特別是海蔘可以延緩衰老、修補組織,對愛美的女性是有大大的幫助,還可以讓喜歡吃海鮮的女性滿足口欲,又可以起到養身的作用,這不是一舉兩得嗎?大家都看到補腎其實很簡單,而且做出來的食物都是芳香四溢、香味撲鼻啊,值得大家去嘗試哦!
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