補水吃什麼水果好
紅樓夢裏賈寶玉說過:女兒是水做的,男兒是泥做的。人們誇一個小姑娘漂亮就說這姑娘水靈靈的,而隨着年齡增長和不良的生活方式,角質層水分逐漸流失,面板會出現乾燥、細紋、緊繃等問題,因此,補水已成爲很多美女美容的重要課題,那麼補水吃什麼水果好?請見下文:
補水吃什麼水果好
1、西紅柿
有專家認爲西紅柿是“保護面板細胞的最佳食物”,西紅柿中的番茄紅素,不僅能夠促進膠原蛋白合成,並能有效防止面板細紋及皺紋。
2、柑橘水果
橙子、葡萄柚、檸檬及酸橙等,這些柑橘水果,對面板極好。這些水果中的維生素C及氨基酸(如脯氨酸及賴氨酸)對膠原蛋白的生成有重要作用,讓肌膚看起來更年輕。
3、椰子汁
專家建議,不要從含糖過高的運動飲料中攝取電解質,可以選擇飲用椰子汁。椰子汁可讓肌膚年輕,有彈性。椰子汁補水能力強,富含鉀,有助於給面板輸送更多養分及氧氣,從而加速血液循環。
4、蜂蜜
俗話說“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”,早上喝鹽水,晚上喝蜂蜜,可以有效的補充人體水分,預防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”,即直接食用(用饅頭蘸着吃也不錯),無需用水沖服,以保全營養成分不被損壞。
5、蘆薈
蘆薈在我們身邊是很常見的,它裏面含有大量的氨基酸以及礦物質,是構成天然補水的重要因素,它能夠有效的幫助面板攝取水分,同時還能夠恢復膠原蛋白的功能,有效的防止了面板皺紋的產生,使得面板富有光澤、彈性。
6、香油
香油就是透過芝麻壓榨出來的油,本身屬於乾性油,很多消費者都喜歡的調味品。在香油中含有大量的芝麻素,它能偶有效的清楚血管中的垃圾,軟化血管的工作。同時裏面還含有大量的維生素E,能夠有效的幫助面板對抗衰老,滋潤肌膚。
7、葡萄
葡萄想必每個人都愛吃,不僅味道可口而且還有很高的營養價值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質,很容易被人體吸收,幫助身體補充水分。另外,葡萄籽中含有大量的原青花素,它是抗氧化的巨星,效果極佳。
8、山藥
山藥味甘而性平,能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量澱粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皁成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質,所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養面板毛髮。
9、石榴
石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質,具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養成分能夠有效的中和自由基,促進新陳代謝,排出肌膚內毒素。石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等,能夠爲我們的肌膚迅速補充水分。紅石榴含有豐富的花青素,因此能夠很好的保護我們的眼部肌膚。
10、梨
梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱爲“天然礦泉水”。梨有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,其對肺熱咳嗽、咽乾喉痛,大便燥結症較爲適宜。梨還有降低血壓,清熱鎮靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。但是,因爲梨性寒冷,對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人,不可多食。
補水吃什麼水果好呢?現在大家都知道了吧。每種水果有各自的優點和缺點,每個人可以根據自己的情況、喜好選擇適合的水果,我比較喜歡西紅柿、葡萄、梨、橙子,哈哈,經常吃山藥也是極好的選擇,最近新鮮桔子又上市了,可以去買買買了。補水可是終生事業呀。
-
絲瓜皮的功效與作用
大自然的神奇在於創造了多種多樣的食材,並賦予了它們獨一無二的色彩和營養等。但是我們只有瞭解清楚每種食物背後的奧祕,對其進行合理的搭配,對於提高我們人體機能有極大的作用。那麼生活中有如此多的食物搭配,但對於大家來講,絲瓜皮的功效與作用?絲瓜皮的功效與作用...
-
方便麪的營養成分
現代人的生活節奏越來越快,很多人爲了能夠省出時間來工作,不惜犧牲吃飯的時間。方便麪便成了許多上班很忙的人活着學業繁重的學生的最愛了。那麼,方便麪到底能不能爲人體提供足夠的營養支援人的正常生活呢,方便麪的營養成分有什麼?方便麪的營養成分方便麪的主要成分...
-
夏日晚餐吃什麼
炎炎夏日,人們在炎熱天氣烘烤之下身體會流很多汗液,身體也會損失各種鉀、鎂等元素。而高溫酷暑也會讓人們的食慾不振。而現代的社會人們上班節奏越來越快,基本不會有什麼時間去解決自己的一日三餐,但其實只要搞定晚餐,一樣能解決夏天營養缺失的問題哦。跟着小編來看...
-
刺五加的功效與作用有哪些
你知道刺五加是什麼嗎?刺五加也叫五加參,是一種有名的中藥材,許多藥方中都會用到它。而我們今天向大家介紹的就是刺五加這個藥材,我們想要告訴大家關於刺五加的功效和用法,最着重介紹的就是刺五加的功效與作用有哪些?刺五加的功效與作用有哪些1、可強身刺五加可以提...