吃什麼補體質

我們都知道孕婦在生完寶寶以後，體質就會下降。如果不及時爲孕婦補充充足的營養的話，就會影響到孕婦的身體健康。在我們日常生活中，有很多朋友的體質都是十分差的，容易感冒或者是總是咳嗽。那麼小編就爲你們講述吃什麼補體質的知識吧。

一、吃什麼補體質

體質差吃蜂蜜好

女性體質差應該多吃蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的營養成分，能夠增強身體的免疫力，大家在喝茶的時候經常服用蜂蜜還可以調整氣色，啓動美容養顏的功效，所以女性吃蜂蜜對自己的身體是有很大幫助的。

體質差吃蔬菜好

在平時多吃蔬菜，可以補充身體中的維生素，維生素c和維生素e都能夠提高身體的抵抗力，所以體質差的女生應該多吃一些新鮮的蔬菜，及時補充身體中缺失的營養成分。

體質差吃芝麻好

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e，可增加皮脂分泌、改善面板彈性、保持面板細膩，被日本學者稱爲改變面板粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸，能營養大腦、面板，延緩衰老、滋補養顏，並迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、面板乾燥者飲用尤好。

體質差吃鴿肉好

鴿肉含豐富的血紅蛋白，蛋白質含量比豬肉高9。5%，脂肪含量甚低，營養作用優於雞肉，且比雞易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法，因鴿的性激素分泌非常旺盛，故中醫認爲它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。

體質差吃羊肉好

羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛之人進補，中醫稱“人蔘補氣、羊肉補形”，羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。

體質差吃中藥好

一些女生之所以會出現體質差的情況，是因爲身體中的氣血不足導致的，這個時候大家可以透過吃中藥來調整身體中的氣血，幾個療程的中藥可以有效的改善這種情況。最好的辦法是去看老中醫，讓醫生根據你的身體情況，開出合適的藥方來調理身體。

吃什麼補體質呢？這個問題一直存留在體質十分差的朋友們的腦海之中。因爲體質差的話會影響到我們的身體健康，使我們看起來病怏怏的。其實在我們的日常生活之中就有很多的食物可以不體質喲，你們要去上文看看有哪些食物嗎？