糯玉米的熱量是多少,糯玉米的食用方法有哪些
在秋天這個收穫的季節裏,同樣也是糯玉米收穫的季節,我們可以看到大街小巷裏的小販,超市裏的貨架裏都擺滿了包着皮的糯玉米,可能很多人會擔心糯玉米的熱量,那我們就來一起了解一下到底糯玉米有多少熱量吧?
一、糯玉米的熱量
一根100克重量的糯玉米的熱量是150左右大卡,糯玉米吃起來柔軟細膩,清香皮薄,且沒有渣質,還富有豐富的營養物質,它屬於雜糧,並且能夠提供較多的膳食纖維,雖然有一定的熱量,但也是十分推薦食用的一種主食。並且糯玉米中澱粉含量較高,高達75%左右,與甜玉米相比,糯玉米中還含有甜玉米中沒有的蘿蔔素。
糯玉米是粗糧中的佼佼者,常吃粗糧能夠通腸潤便,並且還含有很多的纖維素,對於減肥人羣來講,玉米減肥中不可缺少的組成部分,能夠極大增強人的飽腹感,所以它是一種重要的健康減肥食品。綜合來講,糯玉米是一種很好很健康的食品,在我們日常生活中十分推薦食用,它熱量含量低,營養物質豐富。對於腸胃不好的人羣來講,也是很推薦食用的。
二、糯玉米的食用方法
糯玉米吃起來其實很簡單,我們從超市買回來之後,先將糯玉米的外衣扒掉,再放到煮沸的水裏,7、8分鐘之後,玉米就熟了,將它放到冷水裏放一下或者靜置一段時間後,就可以食用了,並且煮熟的玉米不宜放置很長時間哦,要儘快進行食用!
關於糯玉米的熱量等糯玉米內容,看了這些分享之後,不知道大家有什麼收穫呢?小小總結一下,糯玉米十分值得信賴,這個糯玉米上市季節,大家可以盡情選購啦!糯玉米也是減肥人羣的大愛哦!所以,如果你還在猶豫的話,就可以現在做決定啦,多吃糯玉米,熱量不高,飽腹感強,營養物質豐富,首選主食推薦哦!
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