體寒吃什麼補品
手腳容易冰涼,怕冷還出虛汗,很容易被人誤認爲腎不好,其實是體寒惹的禍!體寒是中醫的一種稱呼,其表現特徵爲體質虛且寒,其外部體現就是我們最開頭說的了。要調理好體寒是一個漫長的過程,急不得。在此呢我們將給大家一些建議關於體寒吃什麼補品。
體寒吃什麼補品
1、紅棗水
顧名思義就是紅棗煲水,要買去了核的紅棗,或是自己買回來去核也可以,和紅糖一起煲,可以加姜,可以加桂圓,這個又簡單又實惠,最是暖人。
2、DIY豆漿
豆漿比牛奶更適合女人,中國的豆漿機很便宜的,你可以在黃豆裏面放上去了核的紅棗,烤香了的核桃,炒熟了的芝麻,或者就放姜一起來做豆漿,絕對的補身。
3、牛肉水
買瘦牛肉,讓人絞碎,然後放入燉盅裏面,加幾片姜,放入熱水,然後隔水燉,大火半小時,中小火2個半小時,好了後只喝水,其他的不要。
4、當歸雞
去藥房買當歸,讓他們幫你切片,回家後和兩個去了皮切塊的雞腿一起隔水燉,大火半小時,中小火2個半小時,吃的時候根據自己的口味下鹽,當歸雞最好是在每次例假完了後連續吃上兩三次,比較補身。不過不是人人都可以受得了當歸的味道,我自己是用牛肉水代替的。
5、糯米粥
糯米很暖人的,體寒的人吃最好了,要放紅糖不要放白砂糖,要是喜歡的話,可以加桂圓,紅棗之類的東西進去一起煲。
6、薑湯
用老薑加一點深色的粗紅糖,臺灣叫它做“黑糖”,一起煮,喝湯就可以了,一般的來說貧血和腸胃病患者,營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環不良者,或者肢體末梢血液循環障礙,都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期,由於體虛,更容易引起手足冰涼。
7、蔬菜
包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合併(比如油炸的蔬菜和豆類,油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)。
8、根莖類
根莖類:醫學研究人員發現,人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
9、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
以上就是我們關於體寒吃什麼補品的一些建議了。細心的朋友肯定發現了,我們推薦的所謂補品其實就是生活中常見的食材。沒錯,其實食物本身就有着各種滋補的效果,而且食用的時候自己能清楚自己吃的到底是什麼,不想市面上諸多所謂補品雜七雜八,所以建議大家多多嘗試食療。
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