寒溼食療你瞭解嗎，這十大食物就是寒溼體質的剋星！

許多人工作忙碌，生活壓力大，不注重加強身體鍛鍊，導致身體十分沉重，總感覺發困，沒精神，有些人還會臉色有一點兒暗，這可能就是溼熱體質了。那麼應該怎麼辦呢？今天就給溼熱體質的人士推薦十款祛寒溼的美食。這十款美食營養豐富，口感獨特。

一、寒溼食療你瞭解嗎 這十大食物就是寒溼體質的剋星

1.赤小豆：利水消腫，解毒排膿。用於水腫脹滿，腳氣浮腫，黃疸尿赤，風溼熱痹，癰腫瘡毒，腸癰腹痛等症。可煲湯、熬粥、水煎服，每天20g。

2.茯苓：利水滲溼，健脾，寧心。用於水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠等症。可水煎服、煲湯、熬粥，每天10-15g，用時最好搗碎。

3.藿香：辛，微溫。芳香化濁，和中止嘔，發表解暑。用於溼濁中阻，脘痞嘔吐，暑溼表證，溼溫初起，發熱倦怠，胸悶不舒，寒溼閉暑,腹痛吐瀉，鼻淵頭痛。可水煎服、煲湯、代茶飲，每天3-10g。注意煎煮時間不宜過長，一般以5-10分鐘爲宜。

4.砂仁：辛，溫。化溼行氣，溫中止瀉，安胎。臨牀用於溼阻否胃，脘腹脹滿，不思飲食，嘔吐泄瀉及脾胃虛寒，腹痛泄瀉等症。砂仁氣味芳香，辛溫通散，善於化溼行氣，爲醒脾和胃之良藥，對於溼阻脾胃引起的食慾不振及嘔吐泄瀉等症，常配合白朮、陳皮等同用。

5.白豆蔻：辛，溫。化溼行氣，溫中止嘔。臨牀用於溼阻脾胃，脘腹脹滿，不思飲食，胸悶氣滯，以及溼溫初起等症。白豆蔻氣味芳香，辛溫通散，功能化溼醒脾，兼能行氣對溼阻氣滯作用較好，可與蒼朮、半夏、陳皮等同用。可水煎服，煲湯、燉肉等，每天5g，後下，不宜久煎。

6.草豆蔻：辛，溫。燥溼行氣，溫胃止嘔。臨牀用於溼阻脾胃、脘腹脹滿等症。尤以寒溼偏盛者爲宜，常與川、僕砂仁、陳皮等配合應用。可水煎服、煲湯等，每天5g。

7.蒼朮：辛、苦，溫。燥溼健脾，祛風溼，解表，明目。臨牀用於溼阻脾胃、脘腹脹滿，寒溼白帶，溼溫病以及溼熱下注、腳膝腫痛、痿軟無力等症。

8.橘皮：有理氣調中，燥溼化痰之功效，可用於治療脾胃氣滯，脘腹脹滿，嘔吐，或溼濁中阻所致胸悶、納呆、便溏。

9.荷葉：清暑化溼，升發清陽，涼血止血。用於暑溼泄瀉，脾虛泄瀉，吐血，衄血，崩漏，便血，產後血暈。

10.白扁豆：既是滋補上品，又是一味良藥，礦物質與維生素含量很高，有補脾胃，和中化溼，消暑解毒的作用。。

寒溼食療可以有效的緩解寒溼的症狀，有效的補充我們人體所需要的的營養價值。但是寒溼體質，不是單靠食療就可以完全痊癒的。寒溼體質的人士，還是需要遵從醫囑，加強身體鍛鍊。只有好好吃藥，再多做運動，再加上注意飲食，這樣三合一，纔可以身體健康。