祛溼的食療有哪些,八種食療方法教你祛溼
體內溼重很容易造成身體各種不適症狀出現,比如渾身乏力、食慾減退、腸胃出現問題等,而如果沒有及時祛溼,這些症狀還會越來越嚴重,讓人困擾不已。尤其是在春季,不少人都以爲自己得了什麼病去醫院,結果才發現是溼重,那麼,爲了避免少吃藥,要怎麼祛溼呢?飲食是最好的辦法,接下來讓我們看看祛溼的食療有哪些?
祛溼的食療有哪些
一、薏米紅豆粥
薏米,在中藥裏稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列爲上品,它可以治溼痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。
赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補心養血,古籍裏記載它”久服令人瘦”,就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節,運動量少,脾虛溼盛。
既要祛溼,又要補心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分爲人體吸收,同時不給脾胃造成多大負擔。
二、健脾祛溼湯
材料:淮山(幹品)10克,土茯苓10克,溪黃草10克,豬胰(豬橫月利)300克,清水適量。
做法:淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中,加適量清水煲開,然後轉小火煲1小時即可飲用。
功效:適合脾胃差者飲用。
三、和中化溼湯
材料:木棉花30克,雞蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陳皮或砂仁12克。
做法:木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中,加清水適量,用大火煲開,再轉小火煲1小時即可。
功效:適合溼熱脾虛者飲用。
四、清熱祛溼湯
材料:土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陳皮半個,水8碗。
做法:土伏苓去皮切段,粉葛去皮切塊,將材料放入煲內,水滾轉慢火煲3小時即可。
功效:適合去骨火,去溼,清熱毒。
五、鵪鶉祛溼湯
材料:鵪鶉4只、薏米50克、百合50克、姜3片。
做法:將鵪鶉洗淨,然後將薏米和百合用水泡一下。接下來,將鵪鶉、薏米、百合和姜一同放入砂鍋中,加清水適量煲1個半小時即可。
功效:這款湯有着清熱去溼、潤肺化痰的功效。這段時間溼氣重,人容易覺得攰。因此,煲碗祛溼湯,爲身子去去溼氣,人自然醒神好多。
六、橫月利祛溼湯
材料:豬橫月利250克,夏枯草、棉茵陳各10克,生薑2片。
做法:把豬橫月利先飛水去腥備用;將夏枯草、棉茵陳及生薑和豬橫月利一同放入砂煲中,加適量清水,先用大火燒開,然後轉小火煲1個半小時即可食用。
功效:該湯不但清熱去溼,去肝熱,對糖尿病人還有食療功效。
祛溼的食療有哪些?看完上文應該都懂了吧。只要日常多吃些溫補脾胃的食物,那麼溼氣自然不會或者少會累積在體內。但是,溼氣太重時,食療可能無法祛除,建議就醫,以免拖怠病情。同時,在此提醒大家,溼氣往往與寒氣一同襲來,如果不想染上風寒,要注意不能吃太多生冷食物,做好保溫措施哦。
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