麻薯热量,这样吃才不会胖
麻薯,作为生活中常见的一种小吃,深受大家的喜爱。麻薯,是用糯米粉或其他淀粉制成,吃起来及其Q弹,而具有黏性特质。有的朋友会问,麻薯热量高吗?吃多了会发胖吗?大家想想,麻薯是用淀粉制成的,少吃不会导致肥胖,但多吃很容易引起肥胖,况且,也不容易消化呀。今天,小编就来和大家谈谈麻薯的热量问题,让我们一起来了解它吧!
一、麻薯的热量
每100克麻薯含热量278大卡,而100克米饭所含热量才116大卡,相比之下,麻薯所含热量比米饭的热量高得多。而消耗这些能量需要我们跳绳27分钟,跑步34分钟,走路的话甚至要走73分钟。制作麻薯需要白砂糖、糯米粉、玉米粉、红豆沙及水,这些原料的本身所含热量就很高,所以导致麻薯的热量很高。不过,少吃的话,身体摄入的热量还是在正常能量消耗的范围内的。
二、减肥可以吃麻薯吗
麻薯吃起来香甜软糯,口感Q弹且具有黏性,深受很多消费者的喜爱。但麻薯所含糖和淀粉较高,如果正处于减肥状态的朋友,最好还是少吃为好。吃过麻薯后,建议适当做一些运动,及时将摄入体内多余的热量给消耗掉,这样就不会影响我们减肥了。
三、麻薯什么时间吃比较好
从营养健康角度来说,上午十点和下午四点是人体代谢食物的最佳时间,这个时间段人们可以适当吃一些麻薯,可以帮助人们消除疲劳,缓解大脑压力,可以说上午十点和下午四点就是吃麻薯的黄金时间,摄入的热量,可以及时被人体代谢出去。但小编还是要提醒大家意思意思就好,不可多吃。
麻薯热量,现在大家了解了吧,麻薯虽然味道香甜,口感Q弹,但麻薯热量还是很高的,尽管再爱,也不能贪甜。吃太多的话,还是会给身体增加代谢负担,长期大量使用的话,还会导致肥胖,少吃才“益善”。在这里,小编还是要提醒大家吃东西一定要膳食均衡,不能因为喜欢吃才吃,不喜欢就不吃,这样很容易导致身体营养不良,缺东少西。还有每天一定要坚持适量的运动,才能保持好身材。
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