中国人该怎么吃才算合理饮食

1、在做菜的时候要控制油的用量，尽量少放油。

2、不要吃太过重口味的食物，要适量的盐和辣椒。

3、菜肴要合理搭配，荤素要均匀。

4、早饭一起要吃，可以注意一些小米粥喝。