大米燕麦枸杞粥的做法,大米燕麦枸杞粥怎么做
“1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3.燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧
4.它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品
5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 三刻钟 (耗时)
- 普通 (难度)
大米燕麦枸杞粥的做法步骤
1、大米洗净
2、燕麦洗净
3、养生壶中放入水,加入大米和燕麦
4、选择五谷粥功能,熬30分钟
5、枸杞洗净,30分钟后加入枸杞
6、放入适量冰糖,熬至冰糖融化即可
7、成品
8、成品
9、成品
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