菠萝饭的做法 【宝宝营养餐】菠萝饭 菠萝饭怎么做

“菠萝饭是之前小骨在电视美食节目看到的，正好同事亲戚在海南带回来了香水菠萝，上好的菠萝一定要做给宝宝吃~

大人吃的菠萝饭放的调味料比较多，但宝宝不一定能很好吸收~所以食材要选择适合宝宝的，在菠萝饭快出锅前，放点虾皮粉和香菇粉调味，再加上香甜的菠萝，你害怕宝宝不爱吃饭吗？”

食材明细

• 其他 （口味）
• 炒 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

菠萝饭的做法步骤

• 1、准备食材：菠萝1个、熟冷米饭/过夜米饭、鸡蛋1个、豌豆6个、胡萝卜1小段、洋葱适量、鲜虾4只、虾皮粉适量；

• 2、菠萝从三分之一处切开，注意不要切到菠萝头部，要把菠萝花留下；

• 3、用刀把菠萝的肉切一块一块，注意不要把底部切到，取出菠萝肉；

• 4、取出豌豆粒；

• 5、锅内水烧开后放入豌豆粒煮2分钟；

• 6、用勺子一点一点取出菠萝肉；

• 7、虾去头去尾，用牙签挑去虾线，切段；

• 8、另起锅，倒入核桃油，油热后倒入鸡蛋炒散；

• 9、鸡蛋盛出，锅内留底油，倒入虾仁焯熟，盛出；

• 10、鸡蛋和虾仁盛出备用；

• 11、另起锅，倒入核桃油，把胡萝卜和洋葱倒入翻炒2分钟；

• 12、再加入熟玉米粒和豌豆，再翻炒1分钟；

• 13、倒入冷米饭，用勺子背部把米饭摊开，与配菜翻炒均匀后加入鸡蛋和虾仁，临出锅前加入菠萝块，翻炒几下就可以出锅啦~

• 14、装入准备好的菠萝容器；

• 15、菠萝饭get✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~

• 16、营养搭配：菠萝饭+蝴蝶面蒸蛋。

• 17、营养搭配：菠萝饭+蝴蝶面蒸蛋。

小窍门

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