海参红豆荞麦饭的做法,海参红豆荞麦饭怎么做
“海参红豆荞麦饭是款美容养颜饭,荞麦清理肠道沉积废物,烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用;红豆也有很高营养价值,健脾止泻,利水消肿,养心补血,祛湿清热,排毒减脂;成本稍重的海参促进发育增强免疫力,抑制血栓的形成保护细胞水分,延缓衰老;几个好东西煮上一锅饭,不费啥心思就轻松的有了美容效果。
微咸的海参红豆荞麦饭,散发好香的海参味,又碜杂点葱与香菜的的鲜香,不用配其它肉呀、鱼呀,就能吃上一大碗!”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 煮 (工艺)
- 一小时 (耗时)
- 简单 (难度)
海参红豆荞麦饭的做法步骤
1、备材料,红豆、荞麦预先发透,海参也发透切小块
2、米洗净与红豆、荞麦同放一起
3、倒进电饭锅里,加入与1:1.2的水量、小许的盐与花生油
4、待饭煮对微沸时,加入海参粒
5、水完全煮干时翻动均匀,再焖15分钟
6、洒小许葱花与香菜,即可装碗
小窍门
我家电饭锅的煮饭全程为1小时
红豆泡发时间为一天
海参是买的时候卖主代泡发的
荞麦泡发时间为2小时
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