山药薏米芡实黑麦粥的做法,山药薏米芡实黑麦粥怎么做
“山药薏米芡实粥是个古方。山药健脾,薏米去湿,芡实补气。我在这个基础上加上了黑麦,黑麦可降低胆固醇,降血糖,维持新陈代谢。常食此粥可强身健体。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 一小时 (耗时)
- 简单 (难度)
山药薏米芡实黑麦粥的做法步骤
1、山药2段,薏米50克,芡实20粒,黑麦50克,大米50克,小碴子50克。(4人份)。
2、薏米,芡实和黑麦非常坚硬,头一天晚上陶冼干净泡上放冰箱里。大米小碴子陶冼干净,山药去皮切块,所有食材放锅里,加5倍水。
3、按煮粥键,开始煮粥。
4、大约40分钟,粥就好了。
5、营养好吃的粥。
6、全家人的早餐。
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