红薯花生米粥的做法,红薯花生米粥怎么做
“大家经常吃红薯,可你知道它的作用吗?它可以助消化,缓解便秘的产生,具有补血的作用,可以帮助补充身体所需要的铁元素,有利于身体的吸收,从而起到缓解贫血的作用,红薯含有丰富的钾元素,维生素以及叶酸,能够帮助身体预防心血管疾病,利于增强血管弹性,增加血液流动,红薯还具有辅助的降血压以及降血糖的作用。与素有“长生果”的花生、金龙鱼小鲜米、红枣和赤小豆一起煮粥,让我们的粥品更有营养,冬季来一碗米粥,暖暖的。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 煮 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
红薯花生米粥的做法步骤
1、原料:红薯、赤小豆、花生、枣和金龙鱼小鲜米。
2、红枣、花生和赤小豆提前浸泡在水中。
3、红薯支皮切小块,金龙鱼小鲜米清洗一下。
4、高压锅中加入泡好的红枣、花生和赤小豆。
5、加入红薯。
6、加入大米。
7、加入清水。
8、启动高压锅,10分钟即可,满屋的米香已经勾起了我的食欲。
9、米粥糯糯的,红薯香又甜,花生、赤小豆软烂,很好吃。
小窍门
花生、红豆和红枣要提前浸泡,这样更容易成熟,金龙鱼小鲜米,一罐300克,煮饭的时候就已经满屋飘香了。
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