红豆连藕糯米粥的做法,红豆连藕糯米粥怎么做
“糯米,是温和的滋补食品,含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等营养物质,具有补中益气,健脾养胃,有补虚、补血、暖胃之效。
红豆莲藕糯米粥的做法
食材:大米70克、糯米30克、红豆适量、莲藕适量”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 煮 (工艺)
- 三刻钟 (耗时)
- 普通 (难度)
红豆连藕糯米粥的做法步骤
1、备好食材。糯米与大米淘洗好。红豆与莲藕用量随意。红豆可以夜里泡一泡,如在电饭锅煮粥无需要泡制了。可以全部食材加入电饭锅中,选煮粥档即可。莲藕去皮切丁。
2、如用砂锅,可以将红豆入锅煮半小时,然后加入糯米与大米,搅拌,煮约半小时。平时煮粥需要开水入锅,搅拌几次防粘底。后期也需要多搅拌。
3、如粥太稠厚可加开水,不宜加冷水。加入莲藕丁,继续多搅拌,煮约15分钟即成。
4、可甜的可原味。
5、女人要适当常喝,养颜美容哈。
小窍门
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